Een mentaal gezond persoon kan niet altijd gelukkig zijn, en dat is maar goed ook. Ontevredenheid stimuleert de ontwikkeling, terwijl gelukzaligheid ontspant en afstompt. Maar als de ziel slecht is, gaat het werk niet goed. Het is goed dat er eenvoudige manieren zijn om jezelf te plezieren en te motiveren voor nieuwe prestaties.
instructies:
Stap 1
Praat met een goed persoon. Het is niet zo moeilijk om een vriend te bellen of een oude vriend te sms'en. Een rustig gesprek van vijf minuten zal uw ziel verlichten en u kunt met hernieuwde kracht weer aan het werk.
Stap 2
Denk aan ten minste drie recente plezierige gebeurtenissen of uw prestaties. Je zult begrijpen dat er heldere momenten in het leven zijn die het waard zijn om voor te leven.
Stap 3
Probeer jezelf aan het lachen te maken. Lees anekdotes of onthoud grappige verhalen uit het leven. Lachen zal tijdelijk negativiteit verdringen en afleiden van sombere gedachten.
Stap 4
Ga de zon in. Het lichaam begint vitamine D aan te maken en je zult je beter voelen. Bovendien is natuurlijk licht een lust voor het oog.
Stap 5
Maak een wandeling van minimaal een half uur. Lichamelijke activiteit zal de bloedcirculatie en hersenfunctie verbeteren en uw apathie verlichten.
Stap 6
Speel met je huisdier of bekijk video's van kittens of puppy's. Echt geluk zit niet in kinderen, maar in vierpotige schatjes. Ze zullen je zeker niet onverschillig laten.
Stap 7
Doe wat je leuk vindt en inspireert. Lezen, tekenen, knutselen of een andere manier vinden om jezelf af te leiden en prettige emoties te krijgen.
Stap 8
Koop iets nieuws voor jezelf of trakteer jezelf. Winkelen is de gemakkelijkste manier om jezelf te plezieren. Blijf vooral binnen het budget om schuldgevoelens te voorkomen.
