Niet genoeg slapen of een slecht humeur hebben kan bijdragen aan lethargie en slaperigheid. Een contrastdouche of een wandeling in de frisse lucht zal helpen om zwakte het hoofd te bieden, kracht en kracht te herstellen. Maar welke andere manieren zijn er om op te vrolijken?
instructies:
Stap 1
Meer licht. Hoe lichter de kamer, hoe vrolijker je je zult voelen.
Stap 2
Groene thee. Drink de hele dag door meerdere kopjes groene thee. Het bevat, net als koffie, cafeïne, maar het werkt milder en bevat bovendien antioxidanten in zijn samenstelling. Het belangrijkste om te onthouden is dat groene thee het lichaam uitdroogt, dus drink ook gewoon water.
Stap 3
Beweging. Elke fysieke activiteit verlicht slaperigheid, dus een korte jog of squat, yoga of gymnastiek zal nuttig zijn.
Stap 4
Massage. Massage van biologisch actieve punten op alle delen van het lichaam zal helpen om de stemming te verbeteren en te stimuleren.
Stap 5
Communicatie. Een telefoontje of een persoonlijke ontmoeting kan niet alleen je humeur verbeteren, maar ook stimuleren.
Stap 6
Bittere chocolade. De werking van donkere chocolade is vergelijkbaar met die van groene thee, dus een kleine portie is niet alleen goed voor het lichaam, maar helpt ook om te focussen en te stimuleren.
Stap 7
Eet niet te veel. Beperk jezelf in de consumptie van die voedingsmiddelen die met veel kracht en energie worden verteerd. Dit omvat meelproducten, zeer vette en zoute voedingsmiddelen, melkchocolade in grote hoeveelheden. Voeg groenten en fruit toe aan uw dagelijkse voeding.
Stap 8
Lachen. Positieve emoties kunnen de hersenen stimuleren en het lichaam als geheel stimuleren.
Stap 9
Ademhalingsoefeningen. Vind zelf de optimale ademhalingsoefeningen, want de correct gekozen methode zal helpen de helderheid van de geest te verfrissen en kracht te herstellen.
Stap 10
Munt. Deze plant bevat essentiële menthololie, die niet alleen de stemming verbetert, maar ook de hersenfunctie verbetert. Muntsnoepjes of muntthee zullen perfect verfrissen en verkwikken.
Stap 11
Hobby. Neem de hele dag een paar minuten de tijd om te doen waar je van houdt en te inspireren. Dit zal je helpen om je gelukkiger te voelen.
