Zelfliefde is een pijnlijk onderwerp waar moeilijk een antwoord op te vinden is. Het internet staat vol met artikelen over dit onderwerp, maar er zijn maar weinig duidelijke aanbevelingen. Een persoon, die vaag advies heeft gelezen, raakt nog meer in de war. De volgende zijn slechts specifieke technieken om uit te leggen hoe je van jezelf kunt houden.
Eerst moet je begrijpen wat eigenliefde is en hoe je het kunt voelen. Hoe te begrijpen of het bestaat of niet? Er zijn verschillende karakteristieke kenmerken.
Een persoon houdt van zichzelf wanneer:
- stelt niet eens de vraag "Houd ik van mezelf?";
- is meestal in harmonie met zichzelf;
- het komt nooit bij hem op om fouten in zichzelf te vinden;
- lijdt niet aan schuldgevoelens of wroeging - hij keurt zichzelf goed;
- kritiek op anderen veroorzaakt geen angst en depressie;
- hij bekritiseert zelf niemand;
- is vaak in een goed humeur;
- blij om anderen te helpen, om hen gelukkig te maken, om te behagen;
- kleine dingen in het leven en alledaagse problemen maken hem niet van streek.
Veel mensen verwarren eigenliefde met egoïsme, egocentrisme, trots en bombast. Maar dit zijn totaal verschillende dingen. Eigenliefde is een kalme staat, de afwezigheid van afkeer, zelfkritiek en interne tegenstrijdigheden. Dit is wanneer een persoon niemand nodig heeft voor geluk, hij is niet pathologisch afhankelijk van dingen. Hij is goed met zichzelf en goed in de samenleving met mensen, hij is intern goed in elke omgeving, omdat hij thuis is - en dit is het beste bedrijf.
Egocentrisme manifesteert zich op zijn beurt vaak als een verlangen om zichzelf en anderen te bewijzen wat een geweldig persoon hij is en hoe hij van zichzelf houdt. Zelfliefde is een innerlijk werk voor de lange termijn.
Het is belangrijk om te begrijpen hoe het allemaal begon
Er zijn mensen die aanvankelijk van zichzelf houden, standaard vanaf de geboorte tot het heden. Dit gebeurt in twee gevallen:
- Van kinds af aan hebben de ouders het kind ingeprent dat hij de beste is, dat hij een geweldige kerel is.
- Op volwassen leeftijd zijn er een of meer mensen die steunen en prijzen, waardoor het zelfvertrouwen wordt aangewakkerd. Een vrouw wordt bijvoorbeeld aanbeden door een man. Als dit lange tijd gebeurt, begint het meisje zelf te geloven dat ze er goed uitziet.
Als je een volwassen, zelfvoorzienend persoon ziet die "zichzelf heeft gemaakt", zonder enige morele steun van buitenaf, weet dan dat hij de steun voor zichzelf is. Hij deed wat innerlijk werk met zichzelf, verwijderde zijn complexen als onkruid.
Het is belangrijk om te bepalen vanaf welk moment je psychisch onbehaaglijk voelt. Het identificeren van de bron van afkeer zal helpen dit probleem voor altijd te elimineren door het uit te werken met een psycholoog. In je eentje kun je jezelf helpen met behulp van eenvoudige en begrijpelijke technieken. Elk van hen is op zijn eigen manier effectief.
Affirmaties
Dit zijn niet zomaar woorden die je uitspreekt. Het zijn woorden van overtuiging die de nodige semantische lading dragen. Zeg bijvoorbeeld in een heldere, bevestigende vorm tegen jezelf: "Ik doe alles goed!". Probeer op dit punt zoveel mogelijk te geloven in wat er is gezegd. Affirmaties worden individueel samengesteld en geselecteerd. Kies degene die in je ziel resoneren. Herhaal zinnen zo vaak mogelijk, waar mogelijk. Je kunt 's ochtends voor de spiegel beginnen. Zeg tegen jezelf hoe goed je eruitziet.
Focus op sterke punten
Elke persoon heeft veel positieve eigenschappen. Vind ze in je huis en onthoud elke keer hoeveel goeds er in je zit. Probeer elke dag iets nieuws en moois in jezelf te vinden en voeg toe aan de lijst met je sterke punten. Let alleen op de profs. Let niet op de tekortkomingen, sla over, negeer.
Absolute acceptatie
Alles in jezelf goedkeuren! Dit geldt zowel voor uiterlijk als gedrag. Onthoud dat de normen van schoonheid door iemand zijn uitgevonden en opgelegd, maar in feite niet bestaan. En handelingen en gedrag zijn over het algemeen niet eenduidig te beoordelen, omdat iedereen zijn eigen waarheid heeft. Zelfs als je het "fout" doet, doe je het op de een of andere manier. Er is altijd een persoonlijk motief, dus iemands gedrag wordt altijd ergens door gerechtvaardigd.
Gedachtenbeheersing
Observeer waar je overdag aan denkt. En beter opschrijven. Zo ontstaat een indicatief beeld van iemands innerlijke toestand. Gedachten vangen is niet gemakkelijk, maar het is een kwestie van gewoonte. Wanneer je leert, ga dan verder met de tweede fase - filter gedachten en verwijder negatieve oordelen. Zodra zelfkritiek of schuldgevoelens verschijnen, gooi ze onmiddellijk met een wilsinspanning uit je hoofd en herhaal affirmaties.
Houding
Zoals u weet, zijn beruchte mensen als een vraagteken: ze bukken, voorovergebogen, schouders naar beneden, hun ogen zijn dof. Als je hetzelfde voelt of een soortgelijke reflectie in de spiegel ziet, strek dan gewoon je rug. Dit is een ambulancetechniek. Als u zich onzeker voelt, recht dan uw houding en u zult zich beter voelen. Deze methode helpt bij het communiceren met invloedrijke mensen en personages die je willen vernederen, uitlachen.
Praten met het innerlijke kind
Een andere interessante techniek gericht op het naar binnen keren. Psychologen zeggen dat alle volwassenen eigenlijk kinderen zijn. En kinderverwondingen gaan nergens heen. Ze verbergen zich in de diepten van de ziel, vermommen zich, maar verdwijnen niet spoorloos. En je moet met ze samenwerken. Deel jezelf mentaal in tweeën: een volwassene en een kind. Beide karakters ben jij. Nu jij, de volwassene, praat tegen jezelf, het kind. Vraag waar het kind zich zorgen over maakt, waarom hij verdrietig is, waar hij bang voor is, van wie hij houdt en van wie niet, en waarom… Vragen kunnen er zijn. Het belangrijkste is dat ze leiden tot sleutelantwoorden. Jij, als kind, beantwoordt oprecht alle vragen en bent er zeker van dat voor je de dichtstbijzijnde persoon is die je kunt vertrouwen. Zo'n gesprek kan veel interne conflicten verhelderen en ontrafelen.
Aandacht voor de innerlijke stem
Vertrouw 100 procent op je gevoel. Jij bent tenslotte degene die echt is! Luister naar je intuïtie, let op je gevoel. De innerlijke stem heeft nog nooit iemand in de steek gelaten. Integendeel, het is de sleutel tot jouw waarheid. Maak hier elke dag tijd voor. Blijf minimaal 10 minuten in stilte, alleen met jezelf.
Je moet niet alle technieken tegelijk doen. Kies eerst degene die je het leukst vindt en oefen ze. Ga dan verder met anderen. Intern werk en het vinden van harmonie tolereren geen gedoe.
