Het moderne leven is gevuld met stress, en ze wachten ons letterlijk overal: op het werk met kantoorintriges, thuis met alledaagse problemen en routine. Er zijn echter verschillende zeer universele recepten die u zeker zullen helpen uw zenuwen te sparen, zelfs in de meest onaangename situaties en moeilijke levensperiodes.
Noodzakelijk
De zenuwen die u wilt besparen
instructies:
Stap 1
In de caleidoscoop van het leven van elke drukbezette persoon is het zo moeilijk om zelfs maar één vrije minuut voor jezelf vrij te maken. Tegelijkertijd wordt de dag letterlijk in seconden gepland, en elk tevergeefs moment veroorzaakt veel negatieve emoties en leidt als gevolg daarvan tot stress. Zo denk je bijvoorbeeld tijdens het wachten op een bus na over hoe lang je al aan een project zou kunnen werken. Zulke gedachten zijn destructief en veroorzaken emotionele uitputting en irritatie. Als je ergens op moet wachten, probeer er dan het beste van te maken: bedenk waar je niet genoeg tijd voor had (welk nieuw kapsel, wat je de chef-kok geeft).
Stap 2
In het dagelijks leven is het erg moeilijk om conflicten en ruzies te vermijden. Tegelijkertijd streven ze ernaar ons in zinloze argumenten te betrekken die alleen maar onderdrukken, woedend, stress veroorzaken en energie opzuigen. Om dit te voorkomen, probeer alle negatieve emoties die op jou gericht zijn te blokkeren. Als iemand je bijvoorbeeld in een conflict trekt, glimlach dan gewoon en ga opzij. Onthoud dat conflicterende mensen onzekere persoonlijkheden zijn, maar u bent zeker opgeleid en volledig zeker van uw solvabiliteit.
Stap 3
Als iemand je kwaad maakt, sluit dan je ogen en adem langzaam, tel elke ademhaling.
Daarnaast helpt visualisatie van de zeekust met transparant helder water en golven die op het strand rollen ook. Onthoud dat alles wat je stress veroorzaakt, onopgemerkt kan blijven als je je niet op het negatieve concentreert.
