Bij somber, regenachtig herfstweer vallen vaak verdriet, blues en dan depressie. Niets bevalt op dit moment, het weer en de mensen zijn vervelend, ik wil onder de dekens kruipen en overwinteren. Maar het leven staat niet stil en daarom moet de herfstdepressie worden bestreden.
instructies:
Stap 1
Je kunt de herfstmelancholie verdrijven in het gezelschap van vrienden. Daarom, als je elkaar lange tijd niet hebt gezien, is het tijd om een leuk weekend te regelen, waarbij je de hele dag in beslag neemt met communicatie en entertainment. Naar de bioscoop, bowlen, bij droog weer kun je gaan fietsen of zelfs picknicken in de natuur met warmere kleding. Een gezamenlijk uitje naar een café of club kan de avond afsluiten. Een gezellig gezelschap, opruiende muziek en een fles wijn kunnen de herfstdepressie gemakkelijk verdrijven.
Stap 2
Winkelen kan je humeur verbeteren op regenachtige herfstdagen. Een nieuwe jurk of nieuwe schoenen hebben een magisch effect op de stemming van een vrouw. Tegelijkertijd zal een gewone winkeluitstap geen plezier brengen, je moet jezelf zeker ergens mee behagen. Als je niet aangetrokken bent tot kleding of sieraden, kun je iets buitengewoon moois kopen om je interieur te versieren.
Stap 3
Meld u aan voor een zonnebank. In de herfst mist iedereen de zon; meerdere sessies van ultraviolette straling kunnen de warme stralen vervangen. Een andere geweldige manier om uw welzijn te verbeteren, is door een verstevigende massage te nemen. Verfris je look - verf bijvoorbeeld je haar een andere tint of knip je haar. Een nieuw beeld is het begin van een nieuw leven voor een vrouw, het zal helpen om van een slecht humeur af te komen.
Stap 4
Slaap voldoende en eet goed. In de herfst heeft het lichaam meer calorieën nodig, dus voedsel moet rijker en voedzamer zijn dan in de zomer. Let op je voeding en zorg dat je voldoende tijd hebt om te rusten. Als je deze regel volgt, zie je er niet alleen fris uit in de herfst in de lente, maar zal er ook geen blues aan je hechten.
Stap 5
Koop een setje goede multivitaminen, want in de herfst zijn mensen vatbaarder voor verkoudheid. Houd er rekening mee dat een slecht humeur ervoor zorgt dat u zich onwel voelt. Om dit te voorkomen, drink je een maand lang elke dag vitamines, en je conditie en humeur zullen altijd goed en positief zijn.
