Om gelukkig te leven, moet je jezelf leren begrijpen. Alleen in dit geval is er een kans om zowel in het professionele veld als in persoonlijke relaties succesvol te worden.
Wie ben ik
Eerst moet je begrijpen wie je bent. Neem hiervoor een stuk papier en schrijf minimaal 30 antwoorden op de vraag "Wie ben ik?" Moeder, echtgenote, collega, vrouwenrechtenactiviste, zeepliefhebber, enzovoort. Ontdek alle veelzijdigheid in jezelf. Draai het blad dan om en schrijf minimaal 40 complimenten aan jezelf die de werkelijkheid weerspiegelen. Bijvoorbeeld: "Ik bak heerlijke taarten", "Ik kon stoppen met roken", enzovoort. Reserveer een dag voor deze taak als je alleen bent met jezelf. Ondanks al zijn schijnbare eenvoud, zal het moeilijk zijn om jezelf te beschrijven. Je hebt tenslotte van kinds af aan geleerd om jezelf strenger te behandelen en beter te zijn dan anderen. Of, integendeel, ze waren ervan overtuigd dat je niets zou bereiken.
Waar ben ik bang voor?
Kijk kritisch naar jezelf in de spiegel. Wat is je kapsel, wat draag je. Kijk dan in de kast. Er zijn toch zeker verschillende identieke rokken of versleten blouses in een donkere kleur. Stel jezelf de vraag: "Waar probeer ik mezelf tegen te beschermen door zulke dingen aan te trekken?" Kijk in je ziel en je zult een waarheidsgetrouw antwoord krijgen. Misschien ben je bang voor alles wat nieuw is of ben je bang om de aandacht van anderen te trekken. Noteer de antwoorden op een vel papier in de ene kolom en de redenen voor de angst in de andere. Misschien heeft iemand je het idee bijgebracht dat je geen aandacht op jezelf moet vestigen. Of dat u zich in een lastige positie zult bevinden. Ontketen een keten van opgelegde meningen. Zo raak je niet alleen de mentale schil kwijt, maar leer je ook jezelf beter kennen.
Wat ik leuk vind
Wat anderen ergert, is in de regel ook in ons aanwezig. Dit willen we gewoon niet bij onszelf merken. Zoek daarom uit waarom iemand je irriteert, om contact met jezelf te maken. Je vriendin praat bijvoorbeeld graag over haar succes. En daarvoor beschouw je haar als een parvenu, je begint je te ergeren. Misschien heb je zelf altijd al in de schijnwerpers willen staan, maar werd je geïnspireerd door het idee dat je nederiger moet zijn. Als je hard werkt, worden je verdiensten opgemerkt en gewaardeerd.
Wat ligt in mijn macht?
Als het leven soepel verloopt, voel je je comfortabel, zelfverzekerd en kalm. Er zijn echter situaties waarin je uit je comfortzone moet stappen. Dan moet je op zoek naar interne middelen, die je niet eens kende, om nieuwe problemen op te lossen. Stap uit je comfortzone om je zelfvertrouwen een boost te geven. Begin met eenvoudige taken zoals alleen naar de film gaan of ontspannen in een vakantiehuis zonder gezelschap.
Wat ik wil?
Pak weer een vel papier en begin al je wensen op te schrijven. Het moeten er minstens 100 zijn. Denk er niet over na of ze haalbaar zijn, maar schrijf. Neem vervolgens een markering en markeer degene die voor u het belangrijkst zijn. Kijk wat elke gemarkeerde "wil" je vertelt. Droom je van een groot huis? Dan wil je misschien een groot gezin, waar je aan een enkele tafel in de kamer met de open haard samenkomt. Of andersom, je droomt ervan een eiland te kopen. Deze droom vertelt je dat het tijd is om alleen te zijn. Bedenk welke stappen je nu kunt nemen om te bereiken wat je wilt.
