Iedereen heeft recht op zijn eigen tekortkomingen en negatieve kanten. Sommige karaktertrekken die niet door de samenleving worden verwelkomd, kunnen echter ongemak veroorzaken in het dagelijks leven, en in dit geval moeten ze worden aangepakt. Er zijn dus verschillende manieren om geduld te ontwikkelen, zelfs bij een volwassen en volwassen persoon.
instructies:
Stap 1
Profiteer van het krachtigste en meest beproefde advies: Train uzelf om tot tien te tellen elke keer dat u voelt dat uw uithoudingsvermogen u gaat veranderen. Dwing jezelf om langzaam alle getallen van één tot tien tegen jezelf te zeggen, en pas dan te zeggen wat je ging doen. Zelfs als de woorden gedurende deze tijd niet veranderen, zullen hun emotionele toon en kleur anders zijn.
Stap 2
Meld je aan voor yoga- en meditatiecursussen: in deze lessen krijg je een theoretische training die je helpt de geheimen van kalmte te begrijpen en het vermogen om te abstraheren van de ijdelheid van de wereld, en de mogelijkheid om een deel van de opgehoopte energie kwijt te raken niet door emotionele uitbarstingen, maar door fysieke oefeningen.
Stap 3
Kijk naar leringen die geduld tot een van de grootste menselijke deugden verheffen. Je hoeft geen aanhanger te worden van een of ander geloof, leer van hen wat betrekking heeft op het onderwijs van de kwaliteit die je nodig hebt.
Stap 4
Voltooi elk werk. Als je eenmaal doorgaat en iets gooit, kom er dan na een tijdje op terug. De pauzes worden geleidelijk korter en verdwijnen al snel helemaal. Dwing jezelf om terug te komen, en al snel zal je positie veranderen. De constante onderdrukking van een onvervulde taak is vermoeiend en je zult ernaar streven om alles de eerste keer te doen, zodat je activiteiten niet steeds opnieuw hoeft te hervatten.
Stap 5
Gebruik de principes van ademhalingsoefeningen om geduld te ontwikkelen. Neem 's ochtends een paar minuten de tijd om ten minste één oefening te proberen. De resultaten laten niet lang op zich wachten en al snel wil je het hele complex onder de knie hebben. Begin niet alles tegelijk te doen, zodat het geen onaangename verplichte handeling wordt, stap geleidelijk aan en dit levert u geen overlast op.
Stap 6
Verwen uzelf op gedenkwaardige grenzen - met iets dat u plezier geeft. Gun jezelf een taart, schrijf gewoon op een stuk papier: "Vandaag was ik niet onbeleefd in de tram", en hang het op de spiegel. Of ontspan terwijl u naar uw favoriete film kijkt.
Stap 7
Neem de tijd voor een nieuwe hobby die geduld en doorzettingsvermogen van je vraagt. Er zijn veel opties: het kan kralen zijn, puzzels oppakken, modellen van schepen of auto's in elkaar zetten en nog veel meer.
