Elke slechte gewoonte geeft meestal geen plezier, maar brengt integendeel wat ongemak met zich mee. Een van deze manifestaties is de gewoonte om op de lippen te kauwen. Wat moet er gebeuren om deze manier voor altijd te vergeten?
Noodzakelijk
- - dure lippenstift,
- - Room,
- - hygiënische lippenstift.
instructies:
Stap 1
Let op wanneer je precies op je lippen kauwt. Probeer patronen te herkennen. Meestal bijten mensen op hun nagels of lippen tijdens momenten van stress of wanneer ze ergens aan denken, of worden afgeleid, bijvoorbeeld door een film te kijken. Schrijf op een stuk papier wanneer je merkt dat je op je lip bijt. Daag jezelf uit om jezelf goed in de gaten te houden tijdens deze momenten.
Stap 2
De reden voor deze gewoonten is psychologisch. Heel vaak kan het volgende patroon worden waargenomen: kinderen en adolescenten die geen aandacht hebben gekregen of die vaak worden uitgescholden door hun ouders, zijn vatbaarder voor een gewoonte als lipbijten. Bedenk hoe lang geleden je op je lippen begon te bijten, en of dit te wijten is aan angsten uit je kindertijd.
Stap 3
Probeer in stressvolle situaties niet op je lippen te bijten, maar vervang deze manipulaties bijvoorbeeld door diepe zuchten. Dit zal je ten eerste helpen om te kalmeren en sneller tot bezinning te komen, en ten tweede zal het geleidelijk van de vervelende gewoonte afkomen.
Stap 4
Een manier om een wezen van iets te spenen, is door een geconditioneerde reflex te ontwikkelen. Breng op de lippen bijvoorbeeld een soort crème aan, het is wenselijk dat het onaangenaam smaakt. Elke keer dat je het proeft terwijl je op je lippen probeert te kauwen, ervaar je een onaangename smaak. Na verloop van tijd vergeet u dat u ooit dergelijke ongemakken heeft gehad.
Stap 5
Een andere optie is om dure lippenstift te kopen. U zult zich herinneren dat de lippen zijn geverfd en eraan knagen is op zijn zachtst gezegd aanstootgevend. Natuurlijk is deze methode meer geschikt voor vrouwen. Mannen kunnen hygiënische lippenstift gebruiken.
Stap 6
Hydrateer je lippen constant: zowel speciale crèmes als hygiënische en decoratieve vette lipsticks zijn geschikt. Als je lippen vochtig zijn, zal het verlangen om ze te bijten veel zwakker zijn en daarom zul je het veel minder vaak doen.
