In sommige situaties kunnen overdreven emotionele mensen zichzelf niet beheersen, waar ze later veel spijt van hebben. Wetenschappers hebben bewezen dat de golf van negatieve emoties, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, een negatieve invloed heeft op onze fysieke en mentale toestand, waardoor veel complexen en psychologisch trauma achterblijven.
instructies:
Stap 1
Er zijn geen universele methoden om je eigen emoties te beheersen. Alle mensen zijn anders, daarom heeft iedereen zijn eigen benadering om dit probleem op te lossen. Psychologen zijn echter van mening dat zelfverzekerde mensen kunnen omgaan met emoties die worden veroorzaakt door externe prikkels. Daarom, als je wilt leren hoe je je emoties kunt verbergen, moet je allereerst aan je zelfrespect werken. Dit is vrij eenvoudig te doen.
Stap 2
Schrijf eerst je vrienden en vijanden op een stuk papier in twee kolommen. Je zult merken dat er veel meer mensen zijn die je goed behandelen. Begrijp dat ze van je houden omdat je een goed mens bent - dit zal je zelfrespect een beetje verhogen. Schrijf daarna je negatieve eigenschappen op één pagina en positieve eigenschappen op de tweede. Probeer je tekortkomingen te heroverwegen, uit te leggen en ze om te zetten in je sterke punten - dit zal ook je zelfrespect aantasten. Vat bovendien elke dag voor jezelf een korte samenvatting samen van wat je op een dag hebt bereikt. Je zult je realiseren dat je eigenlijk een sterk en capabel persoon bent.
Stap 3
Terwijl je je zelfrespect opbouwt, probeer te leren om overal ironisch over te zijn. Het is humor die in de meeste gevallen helpt om met negatieve emoties om te gaan en ze te verbergen. Als je plotseling een persoon tegenkomt die je wil beledigen, en je, in plaats van boos te zijn, hierom lacht, zal de dader zijn zwakte voor je begrijpen, en je zult een golf van kracht en vertrouwen voelen door het feit dat je hebt een kleine overwinning op je emoties behaald.
Stap 4
De ontvangst van een psychologisch masker zal helpen om negatieve gevoelens te verbergen en niet los te breken. Als je ergens verdrietig of boos over bent, doe dan alsof je de tegenovergestelde emoties ervaart. Na een tijdje zul je zien dat je je hierdoor echt beter gaat voelen.
Stap 5
Als je een overdreven emotioneel persoon bent, probeer dan je gevoelens te doseren. Als je bijvoorbeeld met een probleem wordt geconfronteerd, ga dan niet meteen je emoties uiten, reageer voorzichtig, kies neutrale woorden, stel je voor dat het je niets kan schelen. Neem een pauze van je gedachten totdat je alleen bent. Schrijf daarna alles wat je denkt op een stuk papier of bespreek het met een persoon die het dichtst bij je staat, en je zult je beter voelen.
