De hersenen verwerken, net als een computer, een enorme hoeveelheid informatie en processen. Maar het kan slechter gaan werken. Er zijn verschillende factoren die de hersenfunctie aantasten. Wat zijn deze factoren?
1. Chronisch gebrek aan slaap. Veel mensen worden hiermee geconfronteerd. Tijdens slaapgebrek vallen sommige delen van de hersenen eenvoudigweg in de langzame slaapmodus, waardoor de aandacht, motoriek en coördinatie verslechteren.
2. Spanning. Het is een van de ergste vijanden van de mensheid, inclusief de hersenen. Als u zich in een chronische stresstoestand bevindt, kan dit de intellectuele activiteit van de hersenen onderdrukken.
3. Gebrek aan ontbijt. Als u niet ontbijt, worden uw toon en prestatie merkbaar verminderd. Het lichaam heeft niet genoeg energie voor activiteit, evenals niet genoeg glucose, de bloedsuikerspiegel daalt, dit maakt het moeilijk voor voedingsstoffen om toegang te krijgen tot de hersenen.
4. Overtollige suiker. Om productiever te zijn, kun je wat chocolade eten. Het is beter als het bittere donkere chocolade is. Maar alles is goed met mate. Als je het overdrijft, zal je suikerspiegel te hoog stijgen en dit zal leiden tot problemen met de opname van eiwitten en andere voedingsstoffen.
5. Gebrek aan zonlicht. Menselijke cognitieve vermogens zijn direct afhankelijk van ultraviolette straling. De zonnestralen reguleren de bloedstroom in het lichaam, bevorderen de aanmaak van het hormoon serotonine, dat verantwoordelijk is voor een goed humeur.
6. Uitdroging. De hersenen bestaan, net als andere organen, uit water, dus een gebrek daaraan kan in de eerste plaats de hersenactiviteit negatief beïnvloeden.
7. Informatieveld en multitasking. Heel vaak overladen we onze hersenen met informatie. Het brein is als een harde schijf van een computer, hoe minder informatie erop, hoe productiever het werkt. Ga op een "informatiedieet" zitten, gooi absoluut alle onzin uit je hoofd, alle onnodige informatie die je geen enkel voordeel oplevert. Helaas moeten we in de wereld van vandaag voortdurend in een multitasking-modus leven. In deze modus kan een persoon zich niet op één ding concentreren, dus we nemen alle informatie oppervlakkig waar. Probeer het overtollige kwijt te raken, overbelast je hersenen niet en gun jezelf wat rust.
