Zelfhypnose heeft lange tijd wonderen verricht. Het belangrijkste is om met heel je ziel te geloven in wat je tegen jezelf zegt. In ons moeilijke leven moeten we vaak stressbestendig zijn en niet bezwijken voor depressie. Om dit te doen, moet je jezelf vaker inspireren dat er altijd een uitweg is uit elke situatie en dat alles uiteindelijk goed komt.
instructies:
Stap 1
Elke zelfhypnose vereist ontspanning. Neem een bad met geurend schuim, luister naar aangename muziek en begin dan pas tegen jezelf te praten. Zo behaalt u sneller een positief resultaat dan wanneer u zich opmaakt voor een positieve, in de file staan of in een enorme rij bij de winkel.
Stap 2
Voer regelmatig zelfhypnoselessen uit, probeer deze procedure dagelijks gedurende 10-15 minuten voor een spiegel uit te voeren.
Stap 3
De selectie van zinnen wordt als bijzonder belangrijk beschouwd, je kunt ze in boeken lezen, naar geluidsdragers luisteren, maar vooral, onthoud dat je elk woord dat je uitspreekt moet begrijpen. Als je iets niet leuk vond, vervang het dan door een synoniem, je doel is om spirituele troost te voelen en niet na te denken over wat je zegt. De duur van de tekst wordt individueel geselecteerd. Misschien ben je meer ontvankelijk voor korte zelfhypnose, of misschien werken teksten van 2-3 pagina's lang voor jou.
Stap 4
Onthoud dat het bij elke zelfhypnose verboden is om de woorden "nee" en "nee" te gebruiken. Elke ontkenning kan alleen maar negatief zijn in je onderbewustzijn. Zelfhypnose is het onderbewuste helpen (en niet handelen) bij het vormen van bepaalde beelden. Spreek dus geen zelfhypnose-uitdrukkingen gedachteloos uit, maar lees ze gewoon onverschillig van een stuk papier. Laat enkele beelden en situaties in je opkomen. Stel je het geluid van de zee, vogelgezang, enz. voor. Stel je voor dat je in een warme oceaan zeilt of in een cabrio rijdt. Positieve gedachten zullen effect hebben op de woorden die je spreekt. En dit alles bij elkaar zal je doen geloven dat alles in je leven goed zal komen.
Stap 5
Verwacht niet meteen veranderingen in jezelf. Laat het goede humeur een traditie en een goede gewoonte worden. En stop met het zien van alleen het slechte in alles. Misschien zolang je jezelf ervan overtuigt dat alles goed met je komt, in feite is alles al lang goed gegaan.
