Alleen een persoon beslist welke emoties hij ervaart en in welke stemming hij blijft. Helaas lukt het niet altijd om de stemming op het gewenste niveau te houden. Om dit te doen, kunt u enkele trucs gebruiken.
Springen
Onthoud kinderen, ze springen alleen omdat ze willen bewegen. Stel jezelf voor als een lappenpop en spring gewoon. Het helpt om te ontspannen. Als je ook een grappig telrijm toevoegt, ben je in een goed humeur.
Geluk uitbeelden
Het is bekend dat het zenuwstelsel reageert op spierbewegingen. Daarom, als je verdrietig bent, wordt je gezicht somber en zakken je schouders. Probeer je anders te gedragen. Als je in een slecht humeur bent, glimlach, strek je schouders, voel je gelukkig en je humeur zal vanzelf verbeteren.
Herinneringen
Bekijk de foto's van aangename momenten, het zal je een goed humeur bezorgen. Bovendien zul je je herinneren dat er na de zwarte streep altijd een witte is.
Bestellen
Arbeid is een uitstekend antidepressivum. Doe daarom een algemene schoonmaak in huis of regel gewoon dingen. Deze activiteit geeft je een dubbel effect. Ten eerste zal krachtige activiteit u behoeden voor een slecht humeur en ten tweede zult u tevreden zijn met het resultaat.
Vreugde in het eenvoudige
Deze methode is de eenvoudigste en tegelijkertijd erg moeilijk. Om te leren hoe je vreugde kunt vinden in eenvoudige dingen, doe één oefening. Ga naar het raam en zoek 10 objecten waar je graag naar kijkt. Het kan een wolk zijn met een ongewone vorm, een mooie auto, een kind dat in een zandbak speelt, enz. Doe deze oefening zo vaak mogelijk en je leert de fijne momenten in de kleine dingen te zien.
Hulp
Psychologen hebben gemerkt dat wanneer een persoon alleen aan zichzelf denkt, hij bijna altijd in een slecht humeur is. Op het moment dat hij aan anderen begint te denken, heeft hij nieuwe problemen en breidt hij zijn vriendenkring uit. Hij heeft al geen tijd om verdrietig te zijn. Bovendien begint zo iemand zich nodig te voelen, en dit is al erg belangrijk.
Communicatie
Communiceer met positieve en zelfverzekerde mensen die altijd klaar staan om uw gesprek te ondersteunen en u indien nodig te hulp te komen. Word zelf zulke mensen en help anderen om te gaan met een slecht humeur. Niets geeft je zoveel energie als anderen helpen.
