Vernedering kan erg stressvol zijn, vooral als het volledig onverdiend is, in het openbaar wordt gepleegd of regelmatig wordt herhaald. Er zijn gevallen waarin mensen tot zelfmoord werden gedreven. Wat kunt u doen om uzelf te beschermen tegen beledigingen en denigrerende woorden en daden?
instructies:
Stap 1
Vernedering op het werk komt veel voor. Gewoonlijk geven bazen zich over aan offensieve aanvallen en doen dit vaak in het bijzijn van andere werknemers. Vaak zijn op aanraden van hun meerderen ook andere collega's betrokken bij vernedering, het regelen van intimidatie of, zoals het nu gebruikelijk is om dit fenomeen te noemen, pesten.
Stap 2
Als u geen unieke specialist bent, is stoppen het enige dat u kunt doen om uw gezicht en zenuwen te redden. Als je een keer bent vernederd, zullen ze dit blijven doen, gebruikmakend van je ondergeschikte of zwakke positie. Het is beter om niet nog een keer te wachten en uw ontslag aan te vragen.
Stap 3
Als je klaar bent om de confrontatie aan te gaan, bereid je dan voor op het feit dat het gevecht moeilijk zal zijn. En hoogstwaarschijnlijk verlies je deze baan hoe dan ook. Dus is het de moeite waard om tijd en zenuwen te besteden om iets te bewijzen aan iemand die zo zwak en onzeker is dat hij gedwongen wordt zijn waarde te bewijzen door vernedering?
Stap 4
Als je bent vernederd door een vreemde of onbekende persoon, dan is het het beste om niet te antwoorden, degene die je pijn probeert te doen negeren. Hoogstwaarschijnlijk staat voor je een energievampier die zich voedt met de angst en ervaringen van andere mensen. Geef hem geen eten, doe alsof hij er gewoon niet is. Het is duidelijk dat alles in je kookt en dat je de overtreder wilt antwoorden, maar dat moet je niet doen. Dit is tenslotte precies wat hij van je verwacht - een reactie op zijn manipulatie. Speel zijn spel niet - merk het gewoon niet op. Zeg tegen jezelf dat hij dat niet is. Je kunt hem visualiseren met een omgevallen vuilnisbak op zijn hoofd. Kun je communiceren met iemand die afval op zijn hoofd heeft? Nee. Dus praat niet!
Stap 5
Het is veel moeilijker als een naaste je vernedert, van wie je niet zomaar weg kunt gaan en je kunt afwenden - echtgenoot, broer, moeder, kind. Probeer erachter te komen - waarom en waarom doen ze het? Misschien hun poging om je te vernederen - hun wanhopige schreeuw om hulp? Zijn ze ontevreden over hun leven en reageren ze hun falen op jou af?
Stap 6
Probeer rustig met ze te praten, niet direct na vernedering, maar later, in een rustige fase. Probeer te begrijpen wat aan hen knaagt, waarom vonden ze het mogelijk om je te beledigen? Rustig praten helpt soms. Soms niet. Voor deskundig advies kunt u het beste naar een psycholoog gaan.
Stap 7
In sommige gevallen is het mogelijk om de relatie, en eventueel uzelf, te corrigeren. Maar het komt voor dat de situatie niet verbetert, en dan moet je een keuze maken. In het geval van een echtgenoot is echtscheiding helaas vaak de oplossing. Omdat de echtgenoot na vernedering vaak overgaat tot aanranding, kunnen geduld en confrontatie gevaarlijk zijn. Met ouders is het veel moeilijker, maar ook met hen is het mono om je communicatie te beperken.
Stap 8
In elke situatie zul je moeten beslissen wat belangrijker voor je is - om je waardigheid te behouden en terug te vechten of te volharden om te behouden.
