Als je humeur merkbaar is gedaald en je ziel verdrietig is geworden, heb je hoogstwaarschijnlijk te maken met microdepressie. Dit probleem moet zo snel mogelijk worden gesignaleerd, zodat u alles onder controle kunt houden.
- duurt niet lang, maar u moet er onmiddellijk aandacht aan besteden, anders dreigt het te veranderen in een echte langdurige depressie.
Er zijn duidelijke verschillen tussen een slecht humeur hebben en depressief zijn. In het laatste geval raak je geremd, ben je constant verdrietig, nemen je intellectuele vermogens af.
De redenen
Er zijn altijd redenen voor microdepressie. Misschien is er een reeks onaangename gebeurtenissen met je gebeurd die je van streek maakten. Je psyche kon zo'n stroom van problemen niet weerstaan en faalde.
- dit alles veroorzaakt het verschijnen van microdepressie. Afgunst op de successen van anderen wordt ook de oorzaak van een depressieve toestand. Let in dergelijke gevallen op wat je al hebt, en je zult je realiseren dat je leven niet zo triest is.
Besturingsmethoden:
… Iedereen weet wat hem zal opvrolijken. Dat kan gezellige muziek zijn, samenzijn met vrienden op een feestje of een film.
Wandelen. Ga naar buiten, zo verzadig je je hersenen met zuurstof, en vermoeidheid van een wandeling neemt alle negatieve gedachten van je weg.
… Deel uw zorgen met uw geliefde. Wees niet bang om als een klager te klinken. Deze eigenschap is vaker kenmerkend voor sterke karakters; mensen die vatbaar zijn voor depressie zijn gewend om alles voor zichzelf te houden. Als je je naasten niet wilt belasten met je ervaringen, deel dan je probleem op het psychologisch forum, daar vind je mensen met soortgelijke problemen die je begrijpen en je kunnen steunen.
… Daarom, als je op zijn minst enkele tekenen in jezelf vindt, begin er dan tegen te vechten. Negeer ze niet, verwijzend naar het feit dat alles voorbij zal gaan. Natuurlijk zal een depressie je op een gegeven moment verlaten, maar als je actie onderneemt, zal dit moment veel sneller komen.
