De innerlijke criticus leeft in ieder mens. In sommige situaties fungeert het als een verdedigingsmechanisme en kan het iemand zelfs helpen om niet in een of andere gevaarlijke situatie te komen. Meestal doet de innerlijke spreker echter alleen pijn. Waar komt de innerlijke criticus vandaan, waar kan zijn overmatige activiteit toe leiden?
Hoe de innerlijke criticus wordt gevormd
Elke persoon heeft een saaie en sombere innerlijke stem, die heel vaak herinnert aan gemaakte fouten, zelfs voor minimale wandaden. Bij sommige individuen begint hij echter na verloop van tijd letterlijk de geest te domineren, terwijl anderen proberen deze innerlijke criticus in bedwang te houden, met hem te onderhandelen of zijn gemopper te negeren.
Waar komt de innerlijke criticus vandaan? Het antwoord is banaal en eenvoudig: van kinds af aan. Interne ontevredenheid met zichzelf, mentaal gemopper, de neiging om zichzelf uit te schelden, de gewoonte om zichzelf te beschuldigen, zelfkastijding komen na een persoon uit zijn kinderjaren. Voor een kind is dit gedrag en vastzitten in zo'n toestand atypisch. Het kind is echter enorm afhankelijk van de mening van anderen, van de beoordelingen van zijn ouders, van gesprekken over hem, enzovoort. Het is op basis hiervan dat de innerlijke criticus begint te groeien, in staat om letterlijk iemands leven te vergiftigen.
Het proces van het vormen van een interne criticus wordt meestal gestart door ouders of grootouders. Demonstratie van ontevredenheid over het kind, straf, verwijten, beledigingen, zware zuchten en sombere blikken naar het kind wanneer hij iets verkeerd deed, constant grommen, pogingen om te onderwijzen, schuldgevoelens opwekken, schaamte - dit alles wordt wat de innerlijke criticus voedt … Kleuterleidsters, familieleden die het kind voortdurend met iemand anders vergelijken, leraren op school en andere volwassenen die het kind tijdens het opgroeien omringen, beïnvloeden ook de vorming van een interne criticus.
De innerlijke criticus is niet direct en constant afhankelijk van sterke emoties of indrukken uit de kindertijd. Als een kind echter een moeilijke situatie doormaakt waarin hij wordt beschuldigd, beschaamd en gestraft, zullen deze ervaringen de innerlijke criticus nog meer kracht geven. Wrok, angst, angst, ongerustheid, een gevoel van hopeloosheid, schuldgevoel, interne paniek, een gevoel van verdriet, boosheid op zichzelf of de mensen om hen heen - dit is geen volledige lijst van die gevoelens en emoties die kracht geven aan de interne kritiek die invloed hebben op de vorming van dit persoonlijkheidskenmerk.
Voorbeelden van typische zinnen uit de kindertijd, die vervolgens worden overgenomen door de innerlijke criticus:
- "Je hebt alles weer verpest";
- "Schaam je, je onteert mij";
- "Je bent niet weer klaar voor de les, je bent onze belangrijkste arme leerling en een waardeloos kind";
- “Andere kinderen studeren zo goed, en jij, zoals altijd”;
- "Het gaat je nog steeds niet lukken, waarom verspil je je tijd aan wat onzin";
- "Waarom heb je besloten dat er iets van je idee komt, geef dit bedrijf op, je hebt geen talent en capaciteiten";
- “Het is je eigen schuld dat alles zo is gelopen, je moest gehoorzamen”;
- "Je bent dom en begrijpt niets";
- "Er is zoveel moeite en geld in je geïnvesteerd en je bent als een dwaas gebleven";
- "Je hebt je weer verslapen en je bent te laat, nu gaan ze je uitschelden op school, je bent gewoon een soort verdriet en straf, geen kind."
Gebrek aan steun en goedkeuring van volwassenen die belangrijk zijn voor het kind, beïnvloedt niet alleen het niveau van het innerlijke geloof en het zelfrespect van de groeiende persoon, maar vernietigt ook de motivatie, waardoor een zeer sterke interne criticus wordt ontwikkeld.
Met het verstrijken van de tijd worden zinnen uit de kindertijd vergezeld door woorden die worden gehoord door een persoon die tot hem is gericht op het instituut, op het werk. Vooral beïnvloedbare individuen kunnen zich onbewust de meningen herinneren van vreemden die zich uiten over het onderwerp van hun werk of creativiteit. In werkelijkheid is kritiek heel moeilijk waar te nemen, het zit vast in de geest van een bijzonder beïnvloedbare en kwetsbare persoon, wat een extra reden geeft voor de bloei van de activiteit van de innerlijke criticus.
Typische voorbeelden van uitdrukkingen van zo'n boze innerlijke stem die al op volwassen leeftijd zijn, kunnen er als volgt uitzien:
- "Waarom heb ik besloten dat ik zal slagen, ik zal nog steeds niets kunnen bereiken";
- "Waarom handelen en iets beginnen, er zal weer een complete mislukking zijn";
- "Ik ben het niet waard";
- "Ik ben volkomen waardeloos en nutteloos";
- "Ik zie er gewoon vreselijk uit vandaag, je kunt het huis niet zo verlaten", enzovoort.
Opmerkelijk is dat vrij vaak frases van een innerlijke criticus klinken met een beroep op "jij". Het uiten van een kwaadaardige stem kan er bijvoorbeeld zo uitzien: "Je dacht dat je genoeg kracht had, maar je wist dat alles zinloos was, dat alles erg riskant was en dat het een nieuwe ineenstorting voor je zou blijken te zijn".
Wat is het gevaar van een interne criticus?
In de regel wordt een negatief afgestemde innerlijke stem in iemands bewustzijn erg luid op momenten van extreme vermoeidheid, emotionele uitputting, ziekte, tijdens perioden van apathie, depressieve stemming, enzovoort. Elke stressvolle/onaangename situatie kan de innerlijke criticus dwingen tot een lange en droevige monoloog.
Als een persoon absoluut niet weet hoe hij een schadelijke interne spreker moet beheersen, kan de activiteit van de criticus blijken te zijn:
- laag zelfbeeld, angst voor actie;
- onwil om de comfortzone te verlaten;
- gebrek aan motivatie voor iets;
- een letterlijke stop in ontwikkeling;
- ongegronde angsten, ervaringen, nachtmerries, een neurotische toestand met fixatie op het negatieve;
- progressief negatief denken;
- gebrek aan verlangen en kracht voor werk of creativiteit;
- onwil om doelen voor jezelf te stellen of een zeer lange weg om een doel, een droom, te bereiken;
- geruïneerde talenten en capaciteiten;
- herhaalde herhaling van dezelfde fouten, vallen in onaangename situaties van hetzelfde type, afwijzing van de opgedane ervaring.
Een actieve innerlijke criticus dwingt een persoon voortdurend om in een staat van disharmonie te leven, onder constante invloed van stress. Dit gaat gepaard met interne conflicten, de bloei van complexen en de ontwikkeling van andere negatieve toestanden. Onder de stroom van constante kritiek beginnen de hersenen anders te functioneren, ziet een persoon geen vooruitzichten meer, verliest hij het vertrouwen in zichzelf en in de wereld om hem heen, begint hij als automatisch te leven. Daarom is het zo belangrijk om te leren onderhandelen met je innerlijke criticus, de aandacht niet op hem te richten en fouten niet al te serieus te nemen.
