Men gelooft dat volwassenen geacht worden hun problemen zelf op te lossen, en huilen en klagen over het leven is een onwaardige bezigheid. Maar emoties en negatieve gedachten in jezelf houden is ook schadelijk - je kunt ziek worden. Dit betekent dat het soms toch nodig is om voor iemand 'de ziel uit te storten', althans omwille van een therapeutisch effect.
instructies:
Stap 1
In Rusland is het gebruikelijk om je verdriet met vrienden te delen. Welnu, wie zal er nog meer luisteren en steunen, meeleven en begrijpen? Een vriend of vriendin uitnodigen voor een "glaasje thee" en emoties de vrije loop laten tijdens een gesprek van hart tot hart is dan ook verre van de slechtste manier. Het komt echter ook voor dat een vriend "plotseling verschijnt", en alle onthullingen die door jou op een golf van emoties worden geuit, zullen tegen je worden gebruikt. Is uw vertrouwenspersoon betrouwbaar genoeg om al uw geheimen te bewaren? Bovendien komt te vaak gebruik van een vriend als "vest" de vriendschap niet ten goede: de behoefte om mee te voelen en mee te voelen met je verdriet kost de gesprekspartner te veel energie en op een gegeven moment kan zelfs de meest loyale vriend moe worden ervan.
Stap 2
Er wordt aangenomen dat een gesprek van hart tot hart goed is met een persoon die je toevallig ontmoet. Het kan een buurman zijn in een coupé van een trein of iets dergelijks. Inderdaad, als je emoties hebt weggegooid, kun je niet bang zijn dat de gesprekspartner de informatie die hij heeft gehoord ten nadele van jou zal gebruiken, zal doorgeven aan iemand van je kennissen, of je niet al te goed zal behandelen - je bent tenslotte absoluut vreemden, ieder van jullie heeft je eigen leven, en de kans op een nieuwe ontmoeting is verwaarloosbaar. Maar je hoeft niet elke dag met de trein of de streekbus te reizen, en zelfs een medereiziger is misschien niet altijd bevorderlijk voor een gesprek van hart tot hart. Deze methode kan dus niet min of meer regelmatig worden toegepast.
Stap 3
Communicatie op internet is vergelijkbaar met de vorige methode. Je verstopte je achter een bijnaam, gaf je gegevens niet aan, zo lijkt het - waarom zou je bang zijn? Je kunt over elk onderwerp praten en uiten wat je hartje begeert! Maar het probleem is dat wat op internet komt daar voor altijd blijft. En een vergeten dialoog of beschuldigende post kan "opduiken" op het meest ongelegen moment en in de voor jou meest ongunstige situatie. Dus, wanneer u uw gedrukte stelregels naar de uitgestrektheid van het wereldwijde web stuurt, is het niet overbodig om de oude waarheid te onthouden dat het onmogelijk is om met een bijl om te hakken wat "geschreven met een pen" is.
Stap 4
De meest beschaafde manier om over je problemen te praten en ze op te lossen, is ongetwijfeld contact opnemen met een psycholoog. Maar deze methode heeft ook zijn nadelen. Ten eerste zijn "intieme gesprekken" met een "dokter van menselijke zielen" verre van gratis, en om het probleem echt te begrijpen en manieren te vinden om het op te lossen, zijn een of twee sessies duidelijk niet genoeg. Dit betekent dat u voor een redelijk tastbaar bedrag moet betalen. Bovendien gaat een bezoek aan een psycholoog ervan uit dat een persoon klaar is om te werken, zijn kijk op het leven en gedragsstijl te veranderen. Als er niet zo'n bewuste behoefte is, zou je niet eens met de sessies moeten beginnen - je zult alleen maar geld en tijd verspillen. Bovendien is het niet zo eenvoudig om "jouw" psycholoog te vinden, vooral niet in kleine steden, waar je op één hand kunt rekenen.
Stap 5
En tot slot, een andere manier om je ziel uit te storten is een dialoog met jezelf. Trouwens, psychologen beweren dat dit een zeer nuttige oefening is vanuit therapeutisch oogpunt: de geuite emoties vinden een uitweg, en gedachten, ingekaderd in zinnen, krijgen duidelijkheid en het wordt veel gemakkelijker voor een persoon om hun problemen te begrijpen. De belangrijkste voorwaarde voor zo'n dialoog (of monoloog) is dat deze niet voor jezelf wordt uitgesproken (wat meer vertrouwd is), maar hardop. Zoek een tijd en plaats waar niemand je kan storen of per ongeluk je uitstorting kan horen, en start een individuele psychotherapiesessie! Beter nog, doe het schriftelijk, niet op een computer, maar met een gewone vulpen op een stuk papier. Nadat je voelt dat er niets toe te voegen is aan wat er is geschreven, kan en moet het blad met de onthullingen worden vernietigd. Deze handeling heeft ook een therapeutische waarde: het symboliseert het wegwerken van negativiteit en emotionele reiniging.
