Wil je nieuwe kleuren aan je leven toevoegen en een golf van inspiratie, motivatie voor actie voelen? Ben je de routine zat, brengen bekende gebeurtenissen en situaties alleen maar verveling met zich mee? Wil je je persoonlijkheid beter en dieper leren kennen, verborgen talenten vinden? Dan is het tijd voor zelfontplooiing.
Zelfontwikkeling - persoonlijke groei - verbetert de kwaliteit van leven van elke persoon aanzienlijk. De nadruk op de ontwikkeling van iemands persoonlijkheid stelt u in staat nieuwe hoogten in uw carrière te bereiken, uw leven radicaal ten goede te veranderen en uw vaardigheden en capaciteiten te verbeteren. Zelfontwikkeling helpt om de grenzen van het bewustzijn te verleggen, de creatieve stroom te activeren, nieuwe geweldige doelen te vinden en manieren om deze te bereiken.
Er zijn veel verschillende methoden voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Sommigen van hen zijn behoorlijk moeilijk, vergen veel tijd en moeite en hebben ondersteuning nodig van ervaren mensen. Andere methoden zijn algemeen beschikbaar, eenvoudig, maar zeer krachtig. Waar moet je beginnen met zelfontwikkeling?
5 beschikbare manieren van persoonlijke ontwikkeling
Nieuwe kennis en emoties. Niemand kan zich ontwikkelen zonder nieuwe informatie te ontvangen. Daarom is het zo belangrijk om boeken, artikelen, handleidingen te lezen, trainingen en masterclasses te volgen, naar de bioscoop te gaan en naar tentoonstellingen te gaan. Alleen kennis van de theorie stelt je echter niet in staat om een brede stap in zelfontwikkeling te zetten. Eventueel verkregen nieuwe gegevens moeten in de praktijk worden getest. Het is de toepassing van theoretische vaardigheden waarmee je levendige of niet-standaard emoties kunt ervaren. Het ontwikkelen van emotionele intelligentie is een belangrijk onderdeel van succesvolle persoonlijke groei.
Een blik op jezelf van buitenaf. Het is heel moeilijk voor een persoon om op een bepaald moment "los te koppelen" van zijn bewustzijn en te proberen zichzelf van buitenaf te bekijken. Dit moet u echter leren, omdat u met een dergelijke vaardigheid kunt begrijpen welke functies en facetten extra ontwikkeling en aandacht nodig hebben. Hoe kun je proberen de vector te verschuiven en jezelf van buitenaf bekijken? De eenvoudigste manier is triviale introspectie. Het omvat de fixatie van alle acties, gedachten, sensaties, reacties, enzovoort. Je moet er een gewoonte van maken om alles op te schrijven wat er gedurende de dag gebeurt: welke gedachten zijn ontstaan door een situatie, welke emoties zich manifesteerden als reactie op iemands opmerking, enzovoort. U kunt 's avonds de afgelopen dag analyseren en de resultaten samenvatten. Dergelijke records kunnen worden vergeleken met een persoonlijk dagboek, dat u kunt herlezen, wat u zal helpen om uzelf en de motieven van uw acties en daden beter te begrijpen.
Meditatie en andere spirituele oefeningen. Het is bewezen dat mensen die de gewoonte ontwikkelen om elke dag te mediteren, gemakkelijker stress kunnen verdragen, sneller oplossingen kunnen vinden in moeilijke situaties, zich gemakkelijker kunnen ontspannen en hun gevoelens leren beheersen. Meditatie en spirituele oefening kunnen helpen de interne dialoog te stoppen. Tegen de achtergrond van de resulterende stilte van de geest, vanuit de voorwaardelijke leegte van het bewustzijn, kunnen ingenieuze ideeën of manieren ontstaan om een bepaald doel te bereiken.
Angsten en twijfels bestrijden. Zonder emoties als angst is het menselijk overleven in kritieke of gevaarlijke omstandigheden onmogelijk. In de moderne wereld worden angsten echter meestal verergerd op een volledig onnodig moment, trekkend met gevoelens, twijfels, angst. Angst kan de rem worden die je ervan weerhoudt hoger op de ladder van zelfontwikkeling te klimmen. Daarnaast is het verwerken van je emoties een essentieel onderdeel van persoonlijke groei. Om te beginnen is het nuttig om een aantal psychologische oefeningen te doen die gericht zijn op het bestrijden van angsten. Maak bijvoorbeeld een lijst van wat eng is, probeer te analyseren waar dit destructieve gevoel precies vandaan kwam. En dan de lijst vernietigen. Of probeer je angst te tekenen, geef het een volledige beschrijving en laat het dan los, stop ermee je ermee te identificeren.
Veranderingen in het interieur. Veranderingen in de omringende ruimte zorgen ervoor dat de hersenen anders naar het leven gaan kijken, naar de situatie eromheen, waardoor de hersenen anders gaan werken. Daarom is het soms zo belangrijk om de kamer opnieuw in te delen, oude dingen te verwijderen en ze te vervangen door nieuwe. Het creëren van een inspirerende en harmonieuze omgeving, een sfeer in huis, zal helpen om innerlijke rust in de juiste staat te brengen, wat alleen maar een positief effect zal hebben op het zelfontplooiingsproces.
Wat kun je nog meer doen in de beginfase, beslissend om deel te nemen aan zelfontwikkeling?
- Begin met het leren van vreemde talen.
- Probeer je creativiteit te ontwikkelen. Wilde je al heel lang een boek schrijven, maar durfde je het niet te proberen? Je moet je twijfels laten varen en proberen het te doen.
- Realiseer uw wensen en behoeften.
- Zoek een nieuwe hobby waarmee je nieuwe vaardigheden en emoties kunt opdoen.
- Schrijf alle ideeën op, zelfs die belachelijk en dom lijken.
- Leer je dromen te onthouden en te analyseren.
- Probeer af te komen van negatief denken, van de gewoonte om alleen slechte dingen te zien in een stressvolle of crisissituatie. Het is belangrijk om te begrijpen dat een negatief resultaat ook een resultaat is, dit is ook een ervaring, zij het niet de meest plezierige.
- Nieuwe mensen ontmoeten.
- Besteed aandacht aan lichamelijke gezondheid. De juiste dagelijkse routine, sporten, evenwichtige voeding - dit alles zal een positief effect hebben op de persoonlijke groei.
- Benijd de gewoonte om plannen voor de dag te maken, om niet zomaar kostbare tijd te verspillen en niet constant in een deadline-situatie te komen.
