Vaak vermoedt een persoon niet dat hij in staat is zijn dierbaren, vrienden en kennissen te besmetten met negatieve emoties. Dit "virus" kan gemakkelijk tussen mensen worden overgedragen, en het is onmogelijk om op te merken hoe je soms heel lang de gijzelaar ervan wordt.
Het is niet altijd gemakkelijk om in je eentje met negativiteit of emoties om te gaan, die ongemak, stress en een slecht humeur in het leven brengen en zelfs je gezondheid drastisch kunnen verslechteren. Onder de mensen met wie je elke dag moet communiceren, kunnen er mensen zijn die constant negatief zijn. Maar als dit familieleden, collega's of bazen zijn, is er geen manier om gewoon contact met hen op te nemen en te beëindigen.
Hoe ontstaat de "besmetting" van negatieve emoties en wat kun je doen om jezelf ertegen te beschermen?
Emoties in een persoon zijn geconcentreerd in het bovenlichaam. Bij negatieve emoties laat een persoon zijn schouders zakken, knijpt in zijn borst, kruist zijn armen en benen en probeert op alle mogelijke manieren zichzelf te beschermen tegen een emotionele aanval. Wanneer bescherming niet langer nodig is, laat het lichaam los en voelt het zelfs alsof het gemakkelijker wordt om te ademen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat als iemand je per ongeluk aanraakt op straat of in het transport en zijn negativiteit over je uitstort, schold, belt of zelfs maar achterdochtig kijkt, dit niet zo eng is. Maar wat een persoon ontvangt in de vorm van negatieve emoties tijdens regelmatig contact met "dragers van het slecht humeur-virus" kan echt een probleem worden.
Om "infectie" te voorkomen, moet u zo min mogelijk aandacht besteden aan die negatieve emoties die een persoon op u overbrengt. Probeer je aandacht te verspreiden, zodat je zowel aanwezig als afwezig bent bij het gesprek. Je kunt aan iets aangenaams denken, liefde en goedheid naar de spreker sturen, naar hem kijken, maar tegelijkertijd alsof je hem niet ziet.
Na een tijdje merk je ineens dat de persoon zich minder tot je begon te wenden, terwijl je hier op het eerste gezicht niets voor deed. Beter nog, als het u op de een of andere manier gemakkelijk uitkomt om de communicatie met negatieve mensen te verminderen, verwijzend naar drukte, hoofdpijn, vermoeidheid of iets dergelijks. Dit is een soort "chirurgische" methode om degenen te verwijderen die onaangenaam voor je zijn.
Psychologische bescherming is in elke situatie mogelijk. Maar het is belangrijk om zeker te weten en te begrijpen dat agressie en negatieve emoties slechts het loslaten zijn van het negatieve van de persoon die naast je staat. Hij weet niet hoe het anders moet, maar voor jou is het van het grootste belang om jezelf te beschermen. Elke agressor of negatieve persoon probeert je in een conflict te slepen. Als je bezwijkt voor deze invloed, zal er een kettingreactie ontstaan, die ertoe zal leiden dat je je opkomende agressie of woede op anderen begint af te nemen. En zo zal het eeuwig doorgaan.
Als je na onaangename communicatie je eigen emoties goed in de gaten houdt, zul je zien dat je heel vaak een interne dialoog blijft voeren, iets bewijst, een vreselijk vervolg van het verhaal bedenkt, je iets voorstelt dat niet gebeurt en niet zal gebeuren, omdat de gesprek is afgelopen. Zo vergroot je de invloed van negatieve emoties en breng je jezelf tot een zenuwinzinking. En deze emoties geven aanleiding tot nieuwe, die je in een draaikolk van negativiteit trekken, waaruit het heel moeilijk wordt om er alleen uit te komen.
Om van onnodige emoties af te komen, kun je huilen, schreeuwen, op het kussen slaan of een andere manier vinden om jezelf te ontladen, te kalmeren en alles weg te gooien dat ongemak veroorzaakt en tot stress leidt.
Verzamel geen negatieve emoties in jezelf en probeer ze niet op anderen te dumpen, want in dit geval zal de boemerangregel zeker werken.
