Ben je in een slecht humeur, of val je al in een slepende somberheid? Natuurlijk kun je het je veroorloven om verdrietig te zijn. Maar het is beter om nu te gaan vechten voor een goed humeur.
instructies:
Stap 1
Probeer er eerst achter te komen wat de echte reden is voor je sombere stemming. Dit kunnen financiële problemen zijn, problemen in persoonlijke relaties, gewoon slecht weer. Pas als je de oorsprong van het probleem begrijpt, kun je beginnen met het oplossen ervan.
Stap 2
Verdeel al uw problemen in problemen die u kunt oplossen en problemen die u niet kunt oplossen. Deel met gedachten aan het laatste zonder de minste spijt. Maak je klaar om met de eerste groep te werken. Met andere woorden, focus op wat u kunt oplossen. En ga ervoor!
Stap 3
Begin met het wegwerken van routinetaken die je constant uitstelt tot betere tijden. Je krijgt een uitbarsting van energie en een gevoel van voldoening en trots op jezelf zal je humeur een boost geven.
Stap 4
Je zult je veel beter voelen als je onzelfzuchtig iets goeds doet voor de mensen om je heen. Er is vast wel iemand slechter af dan jij. Verwacht geen dankbaarheid - ook jij bent hierin geïnteresseerd.
Stap 5
Zie je vrienden. Chatten met aardige mensen (zijn je vrienden allemaal aardige mensen?) Verbetert je welzijn.
Stap 6
Beweging is een prachtige remedie tegen blues. Dans naar hartelust voor de spiegel of ga joggen op de muziek van je mp3-speler.
Stap 7
Maak uw droom waar, groot of klein. Ga winkelen, ga op vakantie, als het geld het toelaat. De budgetoptie is om de hele dag in bed te liggen met een boek dat je al heel lang van plan bent om opnieuw te lezen.
Stap 8
Eet iets lekkers. Zoek op culinaire sites naar ongebruikelijke recepten zoals de mediterrane keuken, koop de basisbenodigdheden en geniet van je eigen onaardse eten.
Stap 9
Het universele advies - glimlach! Alleen al hiermee keert u het tij al ten goede. Gebruik een glimlach als preventieve maatregel tegen een slecht humeur.
