Wanneer een persoon voortdurend gevangen zit door conventies en interne attitudes hem niet toestaan om volledig te leven, treedt er een inzinking op. Psychologische valstrikken zijn obstakels voor gezondheid en geluk en moeten genadeloos worden afgewezen.
instructies:
Stap 1
Leid een afgemeten levensstijl en plan uw dagelijkse routine van tevoren. Psychologen merken op dat met de versnelling van het levensritme, een grote hoeveelheid ontvangen informatie en verhoogde eisen voor persoonlijke prestaties, een persoon voortdurend angst en een gevoel van ontevredenheid begint te voelen. Het lijkt hem altijd dat hij iets niet afmaakte en geen tijd had om iets te doen. Stel realistische en haalbare doelen voor de dag en rust 's avonds uit.
Stap 2
Laat complexen en angsten los. Streef er niet naar om het iedereen naar de zin te maken en neem de verantwoordelijkheden van anderen op zich. Wees kalm over kritiek en het standpunt van iemand anders. Probeer jezelf te plezieren en wacht niet op de goedkeuring van anderen. Elimineer verontrustende gedachten en angsten over de toekomst. Stop met medelijden met jezelf te hebben en je schuldig te voelen.
Stap 3
Leer te weigeren wanneer de activiteit zou moeten zijn "door ik wil niet". Een persoon voor wie plichtsbesef boven alles is, moet leren om op tijd te stoppen met zijn aspiraties om de wereld te redden en tijd te nemen voor zijn eigen leven. In gevallen waarin de energie verzwakt is, kunnen acties tegen de wil je uiteindelijk uit je kracht halen.
Stap 4
Controleer uw houding en vind inconsistenties. Vaak is de oorzaak van het probleem een destructieve associatie samen met een positieve bevestiging. Dergelijke verkeerde overtuigingen kunnen uit de kindertijd zelf komen en een persoon is niet in staat om ze zelfstandig te realiseren. Als in de kindertijd bijvoorbeeld alle succesvolle en rijke mensen door hun ouders dieven en schurken werden genoemd, ontstaat er een interne associatie dat rijkdom slecht is. Later streeft een volwassene naar succes en welzijn, maar begrijpt hij de redenen voor zijn mislukkingen niet.
Stap 5
Laat wrok en negativiteit los. Levend door teleurstellingen uit het verleden, kan een persoon niet volledig ontspannen en vreugdevol de gebeurtenissen van het heden waarnemen. De constante analyse van negatieve ervaringen verandert in een vermoeden van actuele momenten en een onbewuste verwachting van problemen. Dit vormt een obstakel voor verder geluk. Het is noodzakelijk om alle negativiteit in het verleden achter te laten en te leren jezelf en anderen te vergeven.
Stap 6
Stem af op het positieve. Chat met goedaardige en grappige mensen, kijk positieve films en luister naar mooie muziek. Breng meer tijd buiten door en bewonder de planten. De natuur is een natuurlijke energiebron en het helpt om snel te herstellen.
