Het gevoel van luiheid is inherent aan ieder van ons. Met het principe van één minuut kun je je leven gemakkelijk ten goede veranderen en nog veel meer doen.
Elke keer na een nachtrust komt de gedachte bij ons op dat vandaag productief zal zijn, dat het niet voor niets zal zijn. Maar na een uur zeggen we: 'Ik doe het later wel'. Daardoor gaat er weer een dag verloren. De Japanners bestrijden luiheid met de kaizen-techniek. Het is gebaseerd op een verstandige benadering van verandering. En we hebben iets soortgelijks - het principe van één minuut. We leren het tot leven te brengen.
Veel mensen maken grootse plannen, dromen, beginnen soms zelfs iets te doen. Bij de eerste moeilijkheid geven ze de onderneming echter halverwege op. Snelle sprongen naar het doel gaan gepaard met overwerk en zenuwinzinkingen, omdat een persoon niet in staat is om onmiddellijk met veranderingen om te gaan. Systematische en korte sessies stimuleren daarentegen ongemerkt het innerlijke 'ik' en zorgen voor de juiste motivatie.
Het principe van één minuut is om elke dag op hetzelfde tijdstip te doen wat je wilt. Ben je van plan om af te vallen? Oefen elke dag precies één minuut met de hoepel. Het is opmerkelijk dat deze techniek zowel op het werk als in het persoonlijke leven relevant is. Principes als nauwkeurigheid, orde en discipline staan daarbij centraal. Het moeten gewoontes worden. En dit duurt maar 3 weken. Zodra je eraan gewend bent, zal de ziel zelf veranderingen nodig hebben en wil je verbeteren.
Begin op dit punt verder te gaan en leef volgens de regels. Begrijp dat een volwassen dochter zelf de afwas kan doen en dat haar man de krant kan pakken. Wat te doen als u niet van de non-plichten af bent gekomen? Het combineren van onaangenaam met nuttig zal helpen. Zo kun je bij het schillen van aardappelen luisteren naar een zelfstudiegids in een vreemde taal.
Als je wakker wordt, verdeel de dingen dan in urgent, niet-dringend en wenselijk. Bepaal de vervaldatum voor elk van hen. Zodra de tijd om is, neem je een pauze en verwen je jezelf met bonussen, bijvoorbeeld koffie, een film … Deze dingen voor morgen achterlaten is onaanvaardbaar.
Ruim uw bureau op en sorteer uw documenten elke dag in mappen voordat u het werk verlaat. Dit zal je helpen om niet afgeleid te worden door kleinigheden. Zet dingen thuis altijd waar ze vandaan komen. Het is voldoende om 's avonds door het appartement te gaan en alles op de planken te zetten.
