Tijdens de zwangerschap bevindt een vrouw zich in een voor haar atypische situatie, vaak alleen met haar ervaringen.
Al onze angsten worden gegenereerd door gedachten. Bijvoorbeeld gedachten dat een kind onderontwikkeld zal worden geboren, met afwijkingen, de bevalling zal niet slagen, na de geboorte van een kind zullen carrière en persoonlijke vrijheid eindigen en zal de materiële belasting ondraaglijk zijn.
Eerst moet je kracht verzamelen en je angsten onder ogen zien. Onthoud dat er niets zal gebeuren als u zelf niet nerveus, bezorgd en verdrietig bent, waardoor u uw baby moreel en lichamelijk letsel toebrengt. Ernstige afwijkingen zijn uiterst zeldzaam, en zelfs als dit gebeurt, zijn vele vatbaar voor medicamenteuze behandeling. In de moderne wereld ondergaat een zwangere vrouw veel onderzoeken en tests, waardoor het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten wordt geminimaliseerd.
De eerste zwangerschap wordt bijna altijd overschaduwd door angsten en zorgen over de bevalling. Tijdige voorbereiding en een positieve houding zullen je helpen negatieve gedachten te overwinnen. Bestudeer de stadia van de bevalling, methoden voor natuurlijke pijnverlichting, beslis of iemand in uw omgeving aanwezig zal zijn bij de bevalling, lees opmerkingen over kraamklinieken.
Een van de belangrijkste stappen bij het overwinnen van angsten is het besef dat er een nieuw familielid in je leven zal verschijnen, zonder welke je je leven niet zult voorstellen. Chat met hem, lees sprookjes, luister naar je favoriete muziek. Rust zoveel mogelijk, vraag om hulp bij huishoudelijke taken van dierbaren. Geniet van het kiezen van babyartikelen en het inrichten van een kamer voor uw baby.
Reset je negatieve emoties met kunsttherapieën: tekenen, boetseren, creativiteit. Bespreek je angsten met dierbaren en als dit niet helpt, neem dan contact op met een perinatale psycholoog.
Tijdens de eerste zwangerschap is vooral de kwestie van aantrekkelijkheid voor een geliefde man belangrijk. Toenemende buik en heupen, striae, wallen zorgen voor nog meer twijfel aan jezelf. Maar dit is allemaal overdreven, uw man begrijpt dat dit een tijdelijk fenomeen is. Na de bevalling ben je met de juiste aandacht snel in vorm.
Hoe meer positieve en vreugdevolle momenten in het leven van de toekomstige moeder, hoe minder angsten haar geest vult. Geniet van elk moment van je nieuwe staat, want niets brengt meer positieve emoties met zich mee dan de opkomst van een nieuw leven.
