Geweten is het vermogen van mensen om zelfstandig het morele kader en de gedragsregels te bepalen en toe te zien op de naleving van deze regels. Om de een of andere reden horen sommigen de stem van het geweten veel vaker dan anderen, maar niet iedereen weet hoe ermee om te gaan. Gewetenspijn, kwelling, zelfbeschuldigingen kunnen ernstige gevolgen hebben in de vorm van psychische stoornissen, en daarom moet je leren ermee om te gaan.
Objectieve beoordeling
Wanneer gewetenswroeging het leven in de weg staat, moet je de redenen hiervoor beseffen. Vaak veroorzaakt zelfs de kleinste overtreding bij bijzonder gewetensvolle mensen een gewelddadige reactie. Hoewel het geweten ook de stem van de innerlijke moraliteit is, zou het niet de belangrijkste moeten zijn, en het blindelings volgen ervan is een veelgemaakte fout. Toch raakt het geweten enkele momenten uit het verleden, die helaas niet te veranderen zijn. Voortdurend terugkerend naar zijn verleden, verhindert een persoon zichzelf om de toekomst op te bouwen.
Over het algemeen is het de moeite waard eraan te denken dat een plotseling ontwaakt geweten zelfs een goed teken is. Een teken dat een persoon nog niet iets goeds, lichts en eeuwigs heeft verloren.
Berouw
Als een situatie uit het verleden je zo dwars zit dat er zelfs een lichamelijke aandoening ontstaat, als de zelfbeschuldiging echt te wijten is aan de slechte daad uit het verleden, zou de beste oplossing berouw zijn, een verontschuldiging aan de persoon die beledigd was of loyaal aan je was. Als er een kans is om zich in de ogen te verontschuldigen, is dat geweldig. Je hoeft alleen maar je trots te overwinnen en te praten over wat er is gebeurd. Maar deze optie is niet altijd mogelijk en daarom kun je je soms bekeren zonder de aanwezigheid van de persoon zelf. Per slot van rekening is het niet nodig voor hem, maar voor jou om van de gewetenswroeging af te komen. Het is waarschijnlijk dat hij zelf al lang alles is vergeten, vergeven en het verleden heeft losgelaten.
Een verontschuldiging kan op papier worden geschreven in de vorm van een bericht en hoeft niet te worden verzonden. Als dit je in staat stelt jezelf te bevrijden van de gewetenswroeging, kun je het uiteindelijk zelfs verbranden als teken van vergeving. U kunt ook de "lege stoel"-techniek gebruiken, waarbij dezelfde persoon op zijn plaats zit. Je kunt hem alles vertellen - van de redenen voor je acties tot oprechte verbijstering over het laatste. Aan het einde is het natuurlijk de moeite waard om je te verontschuldigen.
Deze methode wordt door psychotherapeuten gebruikt in gevallen waarin een persoon wordt gekweld door situaties waarbij overleden familieleden of vrienden betrokken zijn. Hier is dit over het algemeen de enige manier voor een persoon om zich te verontschuldigen en zijn ziel uit te storten.
Technieken om van gewetenswroeging af te komen
Wanneer gewetensbezwaren ongegrond zijn, maar toch een normaal leven belemmeren, kun je andere psychologische technieken gebruiken. Elke persoon kiest dergelijke technieken voor zichzelf, omdat iemand de stem van de rede meer vertrouwt en iemand onderhevig is aan emoties.
Een van deze technieken is een gedetailleerde analyse van de situatie. Maar het is niet gedaan om zichzelf nog meer te beschuldigen, maar zodat aan het einde het besef komt dat de situatie in het verleden veel mensen heeft geleerd en dat dergelijke acties niet meer kunnen plaatsvinden. Als die situatie enkele belangrijke punten duidelijk maakte, dan was het niet voor niets. Je kunt jezelf niet constant uitschelden voor de opgedane ervaring en wijsheid.
Een andere methode, waarin ook logica is verbonden, kan het besef zijn dat fouten volkomen acceptabel zijn in het leven van een persoon. Er zijn geen zondeloze en ideale mensen, en soms dwingen de omstandigheden mensen om te doen wat de interne controleur - het geweten - hen niet opdraagt te doen.
Een andere optie, die meer geschikt is voor impulsieve en emotionele mensen, is zelfbestraffing. Natuurlijk hoef je jezelf niet te martelen, maar als verzoening kun je ofwel iets opofferen, of een aantal onkarakteristieke dingen voor jezelf doen. In dit geval beginnen sommige mensen nuttige dingen te doen, bijvoorbeeld een baan als vrijwilliger in verschillende diensten krijgen. Het belangrijkste is dat het de persoon helpt zichzelf te vergeven. Anderen proberen zichzelf, als teken van straf, te dwingen om onbeminde dingen te doen, bijvoorbeeld 's ochtends rennen of een vreemde taal leren. Tegelijkertijd zal er geen tijd meer zijn voor zelfkastijding en gewetenswroeging, en wanneer iemand zichzelf vergeeft, is het niet langer een feit dat hij deze activiteiten zal opgeven.
