Het is niet alleen de adolescentie die voor mensen een overgangsfase is. De manier van denken, kijk op de wereld verandert herhaaldelijk gedurende het leven. En dit gebeurt niet meteen. Het verleden gaat weg en maakt plaats voor de toekomst, maar het wordt niet meteen geboren. Mensen hebben de behoefte om hun ervaringen te heroverwegen.
Noodzakelijk
papier, pen, kleurpotloden, computer met internettoegang
instructies:
Stap 1
Analyseer de situatie. Denk er eens over na waarom de behoefte om het leven te heroverwegen op dit moment is ontstaan? Wat zorgde ervoor dat het stabiele geloofssysteem trilde? Probeer deze vragen zo gedetailleerd mogelijk te beantwoorden. Het is belangrijk om niet tot een specifiek antwoord te komen, maar om te voelen dat je vooruit moet en dat je er klaar voor bent.
Stap 2
Pak een blanco vel papier en een pen. Schrijf over jezelf wat er in je opkomt. Wees bevrijd, wees eerlijk tegen jezelf. Vertel ons over wat je zorgen maakt en leuk vindt, waar je bang voor bent en waar je vanaf wilt. Onthoud belangrijke gebeurtenissen, gedachten, gevoelens. Als je niet kunt schrijven zonder een plan, maak dan van tevoren een lijst met vragen. Bijvoorbeeld: "Ben ik tevreden met mijn leven?", "Wat zou ik willen veranderen?", "Welke vaardigheden heb ik?" Als je een dagboek hebt bijgehouden, lees het dan aandachtig door.
Stap 3
Maak een lijst van uw prioriteiten. Van het belangrijkste in je leven tot het minst belangrijke. Rangschik waarden (familie, carrière, spiritualiteit, materieel welzijn, creativiteit) in volgorde van belangrijkheid. Bedenk waar je het meeste van je tijd en energie aan besteedt. Is het degene die je waardeert?
Stap 4
Beantwoord de vragen van de psychologische vragenlijst zo eerlijk mogelijk, gedetailleerd en zonder haast. Gebruik bijvoorbeeld een vragenlijst om het socionic type te bepalen. Dit is handig omdat je een ingevulde vragenlijst op het forum kunt plaatsen, waarbij je deelnemers vraagt om de materialen te analyseren en te bepalen tot welk type je behoort. Je krijgt de kans om jezelf van buitenaf te bekijken.
Stap 5
Probeer tekentherapie. Het zal helpen om de verborgen kanten van de persoonlijkheid te onthullen, om onderdrukte gevoelens en gedachten te verwerken. Gebruik de mandala-methode. Kies de materialen die je leuk vindt: potloden, stiften, verf. Neem een wit vel A4- of A3-papier. Teken met een eenvoudig potlood een cirkel met een diameter van minimaal 15 cm en begin met maken. De enige voorwaarde is om niet buiten de cirkel te gaan. Beperk je niet tot één klus: schilder zoveel als je wilt. Met slagen, slagen, vlekken … Laat je fantasie de vrije loop. Met deze methode kun je jezelf dieper onderdompelen, je concentreren op je eigen onderbewustzijn.
Stap 6
Kijk eens goed naar de mensen om je heen. Probeer ze te begrijpen. Luister, observeer en probeer van reeds bestaande stereotypen af te komen. Laat je afleiden van je "ik", kijk zo onpartijdig mogelijk naar de wereld om je heen. Veranderen doe je niet in een paar uur: transformatie kost tijd. Door je op jezelf te concentreren, laat je geen verandering plaatsvinden.
