Gemoedsrust is het vermogen om in elke, zelfs gespannen, gevaarlijke situatie kalmte en zelfbeheersing te bewaren, niet te bezwijken voor angst en emoties. In dergelijke gevallen is kalmte gewoon onvervangbaar en kan een persoon een goede dienst bewijzen. Het zal hem helpen niet in paniek te raken, alle oplossingsopties duidelijk af te wegen en de beste te kiezen. Bovendien vermijdt zo iemand met succes conflictsituaties op het werk en in de gezinskring.
instructies:
Stap 1
Een wijze zei: "Alle mensen zijn slaven van hun emoties." Probeer dus niet hun slaaf te zijn. Zelfs als je van nature een hete, explosieve persoon bent, doe je best om jezelf onder controle te houden, om je kalmte niet te verliezen.
Stap 2
Sommige mensen hebben de neiging om te dramatiseren wat er om hen heen gebeurt. Het meest onbeduidende probleem, een overlast die de aandacht niet waard is, berooft hen van de rust, het lijkt bijna het einde van de wereld. Daarom hebben ze haast om te reageren, hun emoties weg te gooien, zonder te merken dat dit niet alleen zichzelf in een ongemakkelijke positie brengt, maar ook anderen nerveus maakt. Als je zo iemand bent, maak er dan een regel van: zeg eerst mentaal tegen jezelf: “Stop! Ik zal nog eens over dit probleem nadenken!.
Stap 3
Je belangrijkste taak is om af te zien van een onmiddellijke reactie, om geduld te tonen. Je kunt eerst mentaal de zin zeggen die je wilde zeggen, of mentaal tot een bepaald aantal tellen. Deze methoden zijn goed in het kalmeren en helpen in sommige gevallen om emotionele uitbarstingen te voorkomen. In het begin zal het moeilijk voor je zijn om je in te houden, daarna zul je eraan wennen.
Stap 4
Wen eraan om van buitenaf naar jezelf te kijken. Veel overdreven emotionele mensen realiseren zich gelukkig niet eens hoe onaantrekkelijk ze eruit zien, heftig reagerend op elke mislukking, belemmering, onoplettendheid (van henzelf of van iemand anders). De gedachte dat hij op iemand die ongemanierd, onwetend, hysterisch zal overkomen, kan beven en elke zichzelf respecterende persoon tot bezinning brengen.
Stap 5
Zelfs een kalm, flegmatisch persoon vindt het moeilijk om zichzelf in bedwang te houden als er bijvoorbeeld constant gedoe is op het werk of als hij erg moe is. Probeer je dagelijkse routine te stroomlijnen, blijf meer buiten, besteed speciale aandacht aan een gezonde, volledige slaap. Neem indien mogelijk in ieder geval een korte vakantie.
Stap 6
Veel hangt af van familieleden en vrienden: ze moeten proberen om thuis een rustige, comfortabele, welwillende sfeer te creëren, minder te praten over misdaad, ziekten, rampen, politiek, enz.
Stap 7
Vergeet niet de tijden te herinneren waarop je elk probleem, probleem, met succes kon oplossen, terwijl je kalm bleef. Dit zal je zelfrespect vergroten, vertrouwen geven in je sterke punten en capaciteiten en je tegelijkertijd helpen om kalmte te leren.
