Dromen zijn constante en trouwe metgezellen van slaap. Elke nacht betreedt iedereen het verbazingwekkende Wonderland - de wereld van dromen. De meeste mensen vergeten onmiddellijk na het ontwaken wat er in hun nachtelijke dromen voorkwam. Maar er is goed nieuws: dromen kun je leren onthouden. Om dit te doen, volstaat het om verschillende technieken toe te passen.
Het is nodig
- papier;
- een pen
instructies:
Stap 1
Geef jezelf, voordat je in slaap valt, een duidelijke richting zodat je je ten minste één droom zult herinneren van degenen die je de komende nacht zult zien.
Stap 2
Als u wakker wordt, spring dan niet uit bed en probeer over te gaan tot dagactiviteiten. Lig een paar minuten met je ogen dicht en probeer de droom in je geheugen vast te leggen. Onthoud de sensaties, gevoelens die het visioen u heeft veroorzaakt. In de toekomst zal de herinnering aan deze sensaties en emoties helpen om de inhoud van de droom te onthouden.
Stap 3
Leg pen en papier klaar voordat je naar bed gaat. Leg ze op het nachtkastje naast je bed. Maak er een gewoonte van om wakker te worden om de belangrijkste momenten van je droom op papier te schrijven (je kunt het vervangen door een voicerecorder) totdat het uit je geheugen verdwijnt. Het is natuurlijk het beste om de droom in detail op te schrijven, maar niet iedereen heeft hier het geduld voor. Deze techniek helpt om het vermogen om dromen te onthouden in de loop van de tijd te trainen. Je zult al snel merken dat je niet één, maar twee of drie dromen kunt herinneren die je vannacht hebt gezien.
Stap 4
Om levendige, duidelijke en gedenkwaardige dromen te zien, moet je de dagelijkse routine en zelfs eetgewoonten begrijpen. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd naar bed te gaan. Het is erg belangrijk dat je voldoende slaaptijd hebt. Dat wil zeggen, je moet voldoende slaap krijgen.
Stap 5
Eet niet te veel voor het slapengaan. Dit is uiterst nutteloos voor de gezondheid en vorm, en ook schadelijk voor de herinnering aan dromen.
