Het is best moeilijk om onze geest te ontdoen van obsessieve gedachten die ons achtervolgen. Toch is het voor een normaal functioneren en een gezonde slaap erg belangrijk om te leren hoe je je bewustzijn snel en correct kunt bevrijden. Gebruik hiervoor enkele van de psychologische methoden die worden aanbevolen door vooraanstaande psychologen.
instructies:
Stap 1
Ten eerste, om je geest leeg te maken, moet je de bron van angst identificeren die je irriteert, waardoor alle gedachten constant in een cirkel moeten draaien. Dan moet het geïsoleerd worden. Het is een feit dat wanneer je ergens mee bezig bent, je misschien niet eens merkt dat je gedachten vergiftigd zijn door de aanwezigheid van een probleem. Zodra je echter alleen bent met jezelf, probeert in slaap te vallen of bezig bent met eentonige activiteiten, komt dit probleem onmiddellijk naar de oppervlakte van het bewustzijn. Probeer niet alleen de obsessieve gedachten te negeren, want dit zal je alleen maar voor een korte tijd helpen om ervan af te komen. Identificeer de bron die verstoring in mentale activiteit veroorzaakt en probeer deze te lokaliseren.
Stap 2
U kunt de oorzaak van het probleem wegnemen door het naar buiten te brengen. Dat wil zeggen, probeer niet alle gedachten in jezelf te houden, vertel een priester, een psycholoog of gewoon een geliefde over het probleem dat aan je knaagt. Je kunt het probleem ook gedetailleerd beschrijven op papier, dat je vervolgens verbrandt. In de meeste gevallen helpt dit. Het hangt allemaal af van het specifieke geval en de diepte van mentale verwarring.
Stap 3
Om het positieve resultaat van de eerste twee stappen te consolideren, moet je eindelijk de vrede in je kleine universum herstellen. Om dit te doen, probeer een goede daad te doen. De ideale optie is om een goede daad te doen, wat precies het tegenovergestelde is van de slechte daad die je zo ongerust maakt. Dit is helaas niet altijd mogelijk, maar je goede daad zou in ieder geval morele voldoening moeten brengen.
Stap 4
Tot slot, om de lijn onder alle voorgaande stappen volledig te trekken, was je handen met water en zeep. Ja, ja … Herinner je je Pontius Pilatus, die, na zijn beroemde zin tot Jezus, gewoon zijn handen waste? Dit soort rituelen heeft een heel belangrijk psychologisch moment. Onderzoeksgegevens suggereren dat fysieke handreiniging de gevolgen van onethisch gedrag verlicht en externe morele bedreiging voor je geest vermindert.
