Als alles je niet meer bevalt - het weer buiten het raam, en werk en geliefden, dan ben je in een slecht humeur. En waar een slecht humeur is, kan er binnenkort een slechte gezondheidstoestand zijn, en dat hebben we helemaal niet nodig. De redenen hiervoor kunnen heel verschillend zijn - van een lange winter tot stress die gepaard gaat met problemen, maar je kunt het niet aan het toeval overlaten en wachten tot de depressie vanzelf overgaat. Je hoeft alleen maar een "los" anti-stressdag te regelen en jezelf te plezieren. Hier is een ruw scenario voor zo'n dag.
instructies:
Stap 1
Slaap zoveel als je wilt. Sta jezelf op deze dag toe om huishoudelijke taken, zakelijke en andere zorgen te vergeten. Na het slapen - doe een beetje oefening, strek de spieren uit. Neem een koele douche, wrijf jezelf goed in met een handdoek - en ontbijt.
Stap 2
Bereid voor het ontbijt een licht gerecht voor, met kleurrijke groenten - rode en gele paprika, tomaten, komkommers. Brouw jezelf een kopje goede sterke koffie en drink het op met een stuk heerlijke pure chocolade, langzaam en genietend van het aroma.
Stap 3
Nu - voor een wandeling die kan worden gecombineerd met winkelen. Als er geen manier is om het bos of de zee in te gaan, maak dan gewoon een wandeling door een mooi groot winkelcentrum, koop iets voor je ziel. Ga naar de film nadat je hebt ontdekt waar het over gaat en een komedie of melodrama hebt gekozen. Ga in een gezellig café zitten, neem een licht en smakelijk gerecht, vers geperst sap voor de lunch.
Stap 4
Boek uw behandelingen in de spa, waar u kunt stomen in de sauna of hamam voor ontspannende massages, bodywraps en andere behandelingen die zowel voor lichaam als geest aangenaam zijn. Qua duur moet je je niet beperken tot minder dan drie uur, je hebt toch geen haast?
Stap 5
Het is altijd prettig voor een vrouw om voor zichzelf, haar lichaam, haar, handen te zorgen. Schrijf je in voor een manicure en pedicure, fris je kapsel op, doe je styling. Daarna kunt u een beetje ontspannen en de hele avond wijden aan het communiceren met mensen die van u houden en die altijd blij zijn u te zien - ga naar uw vrienden of ontmoet ze in een restaurant.
Stap 6
Aan het eind van de dag, vol aangename indrukken en vermoeidheid, kom je thuis, ga je naar bed en 's ochtends word je wakker als een heel ander persoon - knap, opgewekt, vol kracht en verlangen om te werken en te leven.
