Het is gebruikelijk dat iedereen zijn acties analyseert. Maar voor velen verandert gezonde kritiek in marteling wanneer de grens tussen een nuchtere beoordeling van hun eigen capaciteiten en beschuldigingen van persoonlijk falen verloren gaat.
instructies:
Stap 1
Leven met een Samojeed is moeilijk. Een Samojeed zijn is nog moeilijker. Zulke mensen geven zichzelf voortdurend de schuld van grote en kleine fouten, waardoor hun eigen zelfrespect afneemt. Als je een ernstige fout maakt, probeer die dan te herstellen, in plaats van jezelf te kwellen met zinloos wroeging. Als je iemand hebt beledigd - verontschuldig je, als je een misstap hebt gemaakt - word beter als je struikelde en op je gezicht viel - vergeet het dan gewoon.
Stap 2
Sommige Samojeden gaan zelfs zo ver dat ze zichzelf genadeloos van binnenuit "knagen", zelfs als ze zich gewoon in een absurde situatie bevinden. Bijvoorbeeld bij een belangrijk optreden raakte je tong in de knoop en sprak je een soort woordspeling uit, gleed je in de winter het huis uit, kneep je in iemands jurk bij de deur, morste je een cocktail over jezelf … Het ergste voor een Samojeed is om iemand achter je rug om te horen lachen. Vind een gevoel voor humor en lach om jezelf. Werk aan de lichtheid van je eigen karakter. Iedereen zou in jouw plaats kunnen zijn, dus waarom zou je je humeur bederven?
Stap 3
Als alle pogingen om de situatie te corrigeren niet hebben geholpen om van zelfkritiek af te komen, zoek dan een plezierige bezigheid om jezelf af te leiden, anders blijft er niets van je over dan zware zuchten. Denk aan een hobby, lees je favoriete boek, zorg voor het huis, nodig gasten uit of ga zelf op bezoek, roer. Het is goed als je die plaatsen bezoekt waar emotionele passies "koken": juichen bij een voetbalwedstrijd, huilen in het theater, ruzie maken in talkshows, schreeuwen tegen een extreme attractie. Deze shakes zullen een effectieve ontlading geven en helpen om af te leiden van slechte gedachten.
Stap 4
Neem je vrije tijd zoveel mogelijk, zodat je simpelweg geen extra uren hebt voor eindeloze zelfkastijding. Stel doelen en bereik ze, maar maak van je leven geen solide bewijs van je eigen kracht of die van anderen. En als iets niet lukt, zoek dan naar de reden voor de fout en werp jezelf niet op jezelf met een stroom verwijten.
