De vreugde van de realisatie van het moederschap is niet in woorden uit te drukken. Je moet het voelen: het vliegt uit de meest geheime kamers van het hart, als een vogel en tjilpt zonder ophouden. De pijn is vergeten, de tranen drogen op, en nu snuffelt een klein warm bultje aan je borst. En dan wat? Er ging een dag voorbij, de tweede, de derde. Tranen, zenuwen, wrok, woede, wanhoop verschijnen - een boeket van onverklaarbare emoties. Deze aandoening wordt gewoonlijk postpartumdepressie genoemd. Als ze op je deur klopt, "jaag haar achterna met een natte bezem", zonder ook maar één stap toe te geven, en je zult het zeker aankunnen.
instructies:
Stap 1
Doe het rustig aan. Zodra je voelt dat hysterie op het punt staat te beginnen, ga je naar het raam, open je het raam en adem je de frisse lucht in. Neem een spiegel, kijk naar jezelf en zeg hardop hoe mooi, zelfverzekerd, kalm, de beste moeder je bent. Zelfhypnose verbetert niet alleen de stemming, maar programmeert het lichaam ook op gunstige gebeurtenissen.
Stap 2
Als het af is, doe dan de analyse. Er is altijd een reden voor tranen, en zelfs niet één. De reden kan zijn: gebrek aan slaap, overwerk, gebrek aan communicatie, verandering in sociale status en gerelateerde veranderingen, ontevredenheid met persoonlijke behoeften, angst voor de baby, gebrek aan aandacht en hulp aan uw persoon.
Stap 3
Pak vervelende factoren op volgorde aan. Slaap is de sleutel tot gezondheid en een goed humeur. Overdag slapen met je kind, wassen en strijken wacht even. Probeer niet tegelijkertijd een ideale moeder en gastvrouw te zijn, je bent een moeder, dit is het belangrijkste. Je koelkast is niet ontdooid en de bloemen zijn verwelkt - niets, en je kunt zo leven, het belangrijkste is je toestand, die heel scherp wordt gevoeld door de baby. Als je geen tijd en energie hebt voor de voorjaarsschoonmaak, en je hebt het echt niet, neem het jezelf dan niet kwalijk. En laat je niet door anderen "porren" met alledaagse beslommeringen, laat het beter zijn om te helpen dan te chatten.
Stap 4
Het leven van mama verandert in één dag. Er is geen plaats om te dansen tot de ochtend, middernachtelijke telefoontjes van vriendinnen en drie uur in een schoonheidssalon te zitten. Prioriteiten veranderen. Je bent je hiervan bewust met je hoofd, maar je "ik" verzet zich nog steeds. Het is vooral moeilijk voor die vrouwen van wie de krachtige activiteit niet stopte tijdens de zwangerschap. Je bent bang dat al je capaciteiten en talenten worden gereduceerd tot babyluiers, als gevolg van een onbegrijpelijke stemming en negativiteit. Probeer een uur voor jezelf te reserveren in je dagelijkse routine met hoge snelheid. Wijd deze tijd aan uw favoriete tijdverdrijf, hobby. Stel een doel voor jezelf - een avondjurk naaien voor de vakantie, en ga elke dag beetje bij beetje naar de gewenste. Zo weet je dat je iets belangrijks en nuttigs doet.
Stap 5
Gebrek aan communicatie. Wees niet beledigd als vrienden beginnen weg te drijven, want nu lopen je interesses enigszins uiteen. Ze begrijpen de verhalen over de keuze van granen en luiers niet, net zoals je niet wordt geïnspireerd door de liefdesaffaires van derden, die je niet eens in je ogen hebt gezien. Probeer te chatten over je favoriete onderwerpen, hang een keer per week aan je telefoon zoals in de goede oude tijd. Zoek een compromis in je communicatie waar je nog enthousiast over kunt praten. Wat betreft degenen die pijn hebben, hier zijn internetportals voor moeders om u te helpen. Op het forum maak je niet alleen kennis met dezelfde moeders als jij, maar kun je ook ervaringen uitwisselen, antwoorden op vragen vinden en deskundig advies krijgen.
Stap 6
Het niet voldoen aan persoonlijke behoeften, helaas en ah. Helaas kun je jezelf alleen moreel kalmeren, een beetje geduld hebben en het zal gemakkelijker worden. Of je nu je haar wilt wassen of een babyvoeding wilt maken, je kiest voor het laatste. Dit is belangrijker. Op zulke momenten, wanneer je boos bent, bedenk dan hoeveel je verlangde naar het verschijnen van kruimels en doe met een glimlach alle dingen.
Stap 7
Depressie kan bij de kleine man wel eens angst veroorzaken. Hoe vast te houden, hoe te baden, voeden, dragen, lopen. En als er plotseling iets gebeurt? Hou op. Nee als. Voer alle manipulaties met gezond verstand uit. Als je ergens aan twijfelt, zoek dan hulp bij een verpleegster, literatuur, ervaren moeders. Overdrijf niet en denk objectief, trek geen negatieve gedachten aan.
Stap 8
Hulp. Het is nodig als lucht in de komende paar maanden vanaf het moment dat een pasgeborene in huis verschijnt. Als je grootouders hebt, vraag ze dan gerust om hulp. Laat ze een uurtje naar buiten lopen terwijl je het avondeten kookt of ontspan in de badkamer. Wat betreft de vader van het kind, alles is hier dubbelzinnig. Nadat hij heeft besloten een kind te krijgen, moet een man klaar zijn voor verantwoordelijkheid. Niet alleen de baby houden, maar ook de luier kunnen verschonen, in bed leggen, voeden enzovoort. Leer uw man vanaf de eerste dagen van uw aanpassing na het ziekenhuis voor de pasgeborene te zorgen. Terwijl je één ding doet, laat papa de baby vermaken. Anders zijn vaders lui en willen ze om verschillende redenen niet aan uw verzoeken voldoen.
