Experts zeggen dat postpartumdepressie voorkomt bij de meeste vrouwen die moeder worden. Mannen beschouwen deze gedragsveranderingen soms als grillen, maar in werkelijkheid is dit type depressie een ziekte die zo snel mogelijk moet worden behandeld.
instructies:
Stap 1
De eerste stap is het identificeren van de zogenaamde symptomen van postpartumdepressie. Deze omvatten frequente stemmingswisselingen, plotseling overstuur door kleine kleine dingen, een gevoel van constante vermoeidheid en lethargie. Bovendien kunnen vrouwen urenlang huilen zonder een specifieke reden. De eetlust kan meerdere keren verdwijnen of toenemen. De moeder reageert pijnlijk op eventuele veranderingen in de toestand van het kind en denkt constant na over het gevaar dat de baby zou bedreigen.
Stap 2
Het belangrijkste dat elke vrouw moet doen na de geboorte van een kind, is om haar nieuwe schema correct te plannen. Het kind zal een speciale plaats in je leven innemen, maar je moet niet vergeten dat je ook rust nodig hebt. Probeer onmiddellijk de routine van het kind te begrijpen - wanneer hij slaapt, wanneer hij wakker is, wanneer hij aandacht nodig heeft. Neem even de tijd om je eigen zaken te doen.
Stap 3
Slaap speelt een zeer belangrijke rol in het leven van ieder mens. Een vrouw heeft twee keer zoveel kracht nodig om een kind de nodige aandacht te geven. Mis daarom niet de kans om, indien mogelijk, nog minstens 30 minuten extra te slapen.
Stap 4
Vergeet niet dat je vrienden en vriendinnen hebt. Probeer meer met hen te communiceren en mis het laatste nieuws van het openbare leven niet. Als je binnen vier muren blijft en een teruggetrokken leven leidt, dan heeft dat al snel een nadelig effect op je humeur en gedrag. Als je de mogelijkheid hebt om 15 minuten met een vriend aan de telefoon te chatten, maak dan van de gelegenheid gebruik. Probeer daarnaast, ook als je met je kind op straat loopt, meer te communiceren met andere moeders en hun kinderen.
Stap 5
Toon in ieder geval voor de eerste keer na de bevalling niet je trots en accepteer geen aanbiedingen van hulp. Het zal vrij moeilijk zijn om je aan te passen aan het nieuwe regime, dus probeer niet alles tegelijk te doen. Schroom ook niet om hulp te vragen. Zeker, geen enkele grootmoeder zal weigeren een paar uur extra bij haar kleinzoon te zitten terwijl u gaat winkelen.
Stap 6
Een van de meest voorkomende fouten die jonge moeders maken, is een verlies van interesse in hun uiterlijk. Vergeet niet dat je een vrouw bent. De geboorte van een baby is een vreugdevolle gebeurtenis, geen reden om niet langer voor jezelf te zorgen. Natuurlijk kun je je haar niet doen, hoge hakken dragen of urenlang voor de spiegel strijken. Er moet echter een minimale hoeveelheid aandacht aan jezelf worden besteed. Doe lichte make-up, kies mooie, maar tegelijkertijd comfortabele kleding om te wandelen, bezoek regelmatig je kapper en schoonheidsspecialiste. In de spiegel zou je een mooie en gelukkige jonge moeder moeten zien, niet een gekwelde en verloren interesse in het leven.
