Volgens statistieken ervaart elke vijfde vrouw die bevalt postpartum stress. De eerste dagen van euforie vanaf het verschijnen van een langverwachte baby worden vervangen door constante irritatie en vermoeidheid. Om te voorkomen dat angsten en angsten zich ontwikkelen tot een obsessieve neurose, is het belangrijk om tijdig uw toestand te analyseren en te leren prioriteiten te stellen.
In de regel treedt een verhoogd angstgevoel op bij vrouwen die voor het eerst zijn bevallen. In de eerste week na de bevalling is een vrouw bang: wat als ik iets verkeerd doe? Wat als er iets met mijn baby gebeurt? Dit is een normale toestand van een persoon die zich in een geheel nieuwe situatie voor zichzelf bevindt. Op deze momenten is de steun van professionele artsen en naasten meer dan ooit nodig.
Meld u na het verlaten van het ziekenhuis aan voor een cursus kinderopvang. Voel je vrij om je ervaringen te delen met vrouwen die het al hebben meegemaakt. Wees niet bang om uw kind aan haar man en grootmoeders toe te vertrouwen - laat hen helpen zodat u soms de gelegenheid heeft om te rusten.
Als je om wat voor reden dan ook alleen wordt gelaten met de baby: de vader van het kind weet niet waar, je familie heeft je in de steek gelaten, enz., raak dan niet in paniek! In elke stad zijn er crisiscentra die helpen met huisvesting en psychologische ondersteuning bieden. Vraag in extreme gevallen om hulp van vrienden, kennissen, buren, etc.
Naast de angst om een slechte moeder te zijn, wordt een vrouw achtervolgd door ontevredenheid over haar uiterlijk: het lijkt alsof ze al is bevallen, maar haar buik is gebleven als die van een zwangere vrouw. Artsen stellen echter gerust: de reden voor de uitstekende buik ligt in de zwelling van de baarmoeder (dergelijke belastingen moesten immers worden doorstaan), bij actieve borstvoeding zal de baarmoeder samentrekken en zal de buik na verloop van tijd worden verwijderd (na 1 -3 maanden).
Striae en overgewicht kunnen ook worden verwijderd, als er een wens is. Vermijd excuses als: "Het kind neemt zoveel tijd in beslag! Er is geen tijd om voor jezelf te zorgen." Sinds kort wordt fitness voor moeders met kinderen beschouwd als een populaire fitnessruimte. In de klas zul je genieten van het communiceren met de baby, het uitvoeren van gezamenlijke oefeningen: zowel de baby staat onder toezicht en is nuttig voor het figuur.
Ongetwijfeld neemt het kind een centrale rol in het leven van het gezin in, maar ontzeg jezelf niet het plezier om met je partner te communiceren: lof voor hulp en ondersteuning, verheug je in succes, geïnteresseerd zijn in zaken, geniet ten volle van je seksleven, enz.
Depressie begint mogelijk niet onmiddellijk na de bevalling, maar tijdens de periode waarin het nodig is om het kind naar de kleuterschool te sturen. Volgens psychologen kan een hechte psychologische relatie tussen een moeder en een kind angst veroorzaken om van een kind te scheiden, zelfs voor een paar uur.
Als je naar je werk gaat, kun je te maken krijgen met problemen van vervreemding in het team - er kan veel zijn veranderd tijdens je afwezigheid. Het is goed als er na het decreet is waar te gaan. Gebrek aan vraag in het beroep kan ook nerveuze spanning en angst veroorzaken.
Zodat de vreugde van het moederschap niet wordt overschaduwd door een verraderlijke depressie, blijf niet bij het kind stilstaan. Vergeet tijdens het ontwikkelen van je baby jezelf niet, je geliefde: wees actief op het gebied van sport, communiceer met vrienden en maak nieuwe (dezelfde moeders), lees boeken, onthul talenten en vaardigheden, wees creatief, enz.
Als je denkt dat je zelf niet tegen overbelasting kunt (met obsessieve fobieën, hoofdpijn, slapeloosheid en andere angststoornissen), zoek dan gekwalificeerde hulp bij een neuroloog of psycholoog: misschien krijg je medicijnen voorgeschreven of krijg je advies van een goed sanatorium.
