Perfectionisten zijn mensen die geloven dat als alles in hun leven perfect is, ze geen schuldgevoelens, pijn, angst en schaamte zullen kunnen ervaren. Voor sommige mensen is het verlangen om perfect te worden door zelfontwikkeling en persoonlijke groei het verlangen om beter te worden dan ze zijn. Het feit is dat, naar hun mening, niemand hen waarneemt of van hen houdt zoals ze zijn.
Perfectionisme is bescherming tegen de buitenwereld, en hij is het die iemand ervan weerhoudt om van het leven te genieten. Perfectionisme is geen zelfontwikkeling of zelfverbetering. Het is gewoon een verlangen om lof en goedkeuring te verdienen van familieleden, vrienden, kennissen, collega's en bazen.
Begin van kenmerkvorming
Perfectionisme begint zich vanaf de kindertijd te ontwikkelen, wanneer ouders hun kind belonen voor alles wat hij goed doet. Dit kunnen cijfers zijn op school, goed gedrag thuis en in de samenleving, uiterlijk, creativiteit, sport, naleving van alle regels van de etiquette.
Hierdoor leert het kind dat hij is wat hij al heeft kunnen bereiken of in de toekomst zal bereiken. Het belangrijkste dat moet worden gedaan, is streven naar perfectie in alles om goedkeuring te krijgen.
De belangrijkste vraag die altijd in het hoofd van een perfectionist zit is: "Wat zullen mensen van mij denken?"
Kenmerken van perfectionistische mensen
Het perfectionistische geloofssysteem is destructief. Het enige verlangen van zulke mensen is tenslotte om ideaal te worden om geen pijn, schaamte en vernedering te voelen.
Aangezien er niets perfects is in deze wereld, is het idee om dit doel te bereiken absurd. Er is nog een detail om op te letten. Perfectionisten willen gewoon perfect lijken en daar al hun kracht voor inzetten, terwijl ze niet iets in de richting van hun ontwikkeling gaan doen.
Mensen die lijden aan perfectionisme zijn erg moeilijk waar te nemen en reageren zeer pijnlijk op opmerkingen die aan hen zijn gericht. Dit wordt gevolgd door schuldgevoelens en de conclusie dat 'ik niet perfect ben'. En dan begint het gevormde model te werken: "als ik niet perfect ben, dan moet ik het beter, correcter, perfecter doen".
Het is belangrijk om te begrijpen dat angst voor opkomende emoties, zoals schuld of schaamte, de kans alleen maar vergroot dat het zich voordoet telkens wanneer een persoon in contact komt met het echte leven.
Hoe om te gaan met perfectionistische neigingen
Om met perfectionisme om te gaan, moet je beginnen met te accepteren dat iedereen in zijn leven te maken krijgt met negatieve emoties en vatbaar is voor schuldgevoelens, schaamte of oordeel van anderen. En dit is niet omdat hij niet perfect is, maar alleen omdat ons leven zo is geregeld.
Geleidelijk aan moet je leren jezelf met liefde, begrip en mededogen te behandelen. Ontwikkel immuniteit voor opkomende negatieve emoties. Kun je dit niet alleen, dan kun je altijd contact opnemen met een psycholoog en het probleem met hem oplossen.
Het is belangrijk om enkele punten in iemands gedrag en zijn levenshouding uit te werken:
- begrijpen en accepteren dat het niet nodig is om te streven om ideaal te worden; het is een onbereikbaar doel dat niet met succes zal worden bekroond;
- zie dat perfectionisme geen voordeel heeft, eerder het tegenovergestelde; het gebrek aan vreugde en innerlijke vrijheid is een gevolg van het onophoudelijke innerlijke conflict;
- het is noodzakelijk om in de herinneringen te vinden van degene die de belangrijkste autoriteit in het leven van een persoon werd, wanneer en waarom dit gebeurde;
- perfectionisten hebben het vaakst last van een laag zelfbeeld; daarom moet een persoon leren zichzelf te vertrouwen, zichzelf te respecteren, te stoppen met focussen op andere mensen en hun prestaties;
- het is belangrijk dat een persoon begrijpt dat hij, net als iedereen, het recht heeft om fouten te maken en fouten te corrigeren, en daar is niets verschrikkelijks aan.
