Er zijn perioden in het leven waarin de zenuwen op hun limiet zitten, alles razend, irriteert en over het algemeen niet toelaat om normaal te bestaan. Hoe om te gaan met deze aandoening?
Laten we de oorzaken van nervositeit eens nader bekijken.
Hormonen
Heb je het onrecht opgemerkt dat sommige vrouwen bijna geen symptomen van PMS hebben, terwijl anderen zich als kettinghonden op anderen storten? Zij zijn de schuldigen van alles, de vrouwelijke geslachtshormonen. Emoties zijn de reactie van het centrale zenuwstelsel op veranderingen in hormonale niveaus. Dus als de irritatie overweldigend is, gaat er hoogstwaarschijnlijk iets mis in het lichaam. Neem met spoed contact op met uw gynaecoloog, hij zal dan beslissen wat er met u moet gebeuren.
Een teveel aan dergelijke hormonen in het lichaam gaat niet alleen gepaard met een dramatische verandering in de stemming. Agressiviteit, hardheid en woede-uitbarstingen zijn niet alles. Er zijn begeleidende symptomen: nagels exfoliëren, haar valt uit, je hebt het warm en koud en het gewicht neemt snel af. Meestal merkt een persoon met hyperthyreoïdie de verandering in zijn gedrag niet zelf, omdat de stemming verhoogd blijft, maar dit heeft grote invloed op de mensen om hem heen. Dus ga naar de endocrinoloog en begin plotseling woorden te horen als: "Het is onmogelijk om met je te communiceren!" Bovendien kunnen gevorderde gevallen van hyperthyreoïdie leiden tot hartproblemen, dus stel de afspraak met uw arts niet uit.
Controleer uw magnesiumgehalte in uw lichaam. Het tekort kan ook nervositeit en prikkelbaarheid veroorzaken. Raadpleeg zeker een specialist, want magnesium innemen heeft bijwerkingen.
Vermoeidheid
Als je een workaholic bent, is de kans groot dat je chronisch vermoeidheidssyndroom hebt. In dit geval zijn de algemene bronnen van het lichaam uitgeput, wat leidt tot problemen met zelfbeheersing. In dit geval zijn sedativa niet het beste alternatief voor rust. Het is beter om een dag vrij te nemen, uit te slapen, een massage te ondergaan, tijd buitenshuis door te brengen of omringd te zijn door familie en vrienden. In de regel is zo'n maatregel voldoende om terug te stuiteren.
Psyche
Geen gezondheidsproblemen, geen chronisch vermoeidheidssyndroom, maar toch leef je als op een vulkaan? Denk hierover na. Wat ons boos maakt, is meestal erg belangrijk voor ons. Meestal komt agressie naar buiten als we iets heel lang volhouden, al dan niet bewust. Luister naar jezelf, voer een interne monoloog, probeer de wortel van je woede te vinden. Begrijp jezelf.
Omgaan met nervositeit
De beste manier is meditatie. Reserveer 15-20 minuten voor jezelf. Op dit moment mag u niet gestoord worden. Ga lekker zitten of liggen, ontspan en concentreer je op je ademhaling. Voel alsof woede en woede rode rook in je longen zijn, en met elke uitademing ben je er vrij van. Als je voelt dat er geen rode rook meer in je zit, probeer dan uit te zoeken waarom je zulke negatieve emoties ervaart. Onthoud alle kleine dingen die hieraan vooraf gingen. Praat tegen jezelf, bespreek de situatie met je innerlijke stem. Oefen deze oefening totdat je jezelf begrijpt.
