Het memorisatieproces is een begeleid, actief proces dat de selectie van de meest waardevolle en belangrijke gegevens stimuleert. Het onthouden wordt uitgevoerd door drie verschillende functies. Eerst wordt informatie ontvangen, vervolgens wordt deze opgeslagen en vervolgens wordt de ontvangen informatie hersteld. In feite vereist het memorisatieproces de verplichte uitvoering van alle drie de acties, waaronder de activiteit van verschillende delen van de hersenen. Om een fenomenaal geheugen te ontwikkelen, moet je het gebruikelijke geheugen effectief kunnen gebruiken.
Noodzakelijk
Boek "We trainen ons geheugen. De meest effectieve technieken", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
instructies:
Stap 1
Afwisselend werk van hetzelfde type. Een scholier wordt bijvoorbeeld afgeraden om wiskunde te studeren na natuurkunde en literatuur na geschiedenis. Dit is een zekere manier om te vergeten wat nu pas is doorgegeven en geleerd.
Stap 2
Als u grote hoeveelheden gedrukte tekst moet onthouden, neem dan pauzes van uw werk. Ze moeten worden gevuld met uitzonderlijk lichte fysieke activiteit. Kenniswerkers die in kantoren en instellingen werken, handelen competent. Tijdens de lunch bespreken ze niet de laatste geruchten en roddels, zittend in een slecht geventileerde ruimte, maar wandelen ze ontspannen in een nabijgelegen recreatiepark of kijken ze naar iets nieuws in een winkel in de buurt.
Stap 3
Wissel van de ene baan naar de andere. Als je van beroep verandert, kan het in het begin moeilijk zijn om je daarop te concentreren. In de psychologie wordt deze aandoening het remmende effect genoemd dat overblijft na eerder werk of een lange pauze. Overstappen is complex, maar vaak subtiel. Daarom, als u het gevoel heeft dat het materiaal u met moeite wordt gegeven, haast u dan niet om de zaak uit te stellen tot later, wacht dit remmende effect af.
Stap 4
Laat je niet afleiden terwijl je aan het werk bent. Telefoongesprekken en externe gesprekken verstoren het werkritme en verstrooien de aandacht, wat leidt tot het "verrommelen" van iemands actieve geheugen en het onvermogen om zich te concentreren. Soms zijn er situaties waarin afleiding niet kan worden vermeden. In dergelijke gevallen moet u, voordat u een hagel of oproep beantwoordt, in het geheugen vastleggen wat eerder werd gedaan. Beëindig bijvoorbeeld een alinea, lees de laatste zin nog een keer, herhaal de hoofdgedachte hardop. Wanneer u weer aan het werk gaat, moet het lezen beginnen met de verplichte herhaling van de laatste paar alinea's.
Stap 5
Sta tijdens het lezen geen terugkerende bewegingen van de ogen langs de lijn toe (regressies). Dit is nodig om de logische structuur van de presentatie niet te schenden en het kortetermijngeheugen niet te verwarren, dan zullen de efficiëntie van het onthouden en de leessnelheid toenemen. Als de informatie de eerste keer moeilijk te verwerken is, lees dan de passage of alinea van de tekst opnieuw vanaf het begin en kom er zo mogelijk na een tijdje op terug.
Stap 6
Overweeg algemene vermoeidheid overdag. De belangrijkste informatie onthoud je het best 's ochtends of vlak voor het slapengaan.
