Ieder mens droomt. Maar niet iedereen kan zich herinneren wat hij gedroomd heeft. Als je leert je dromen te onthouden, zal je geheugen drastisch verbeteren.
Dit is een interessante en leuke oefening. Door eenvoudige aanbevelingen op te volgen, kunt u vrij grote hoeveelheden informatie onthouden en deze zo nodig uit het geheugen "halen".
Om deze oefening te voltooien, heb je een schrijfblok (of notitieboekje) en een pen nodig.
Het enige dat u hoeft te doen, is uw dromen direct bij het ontwaken op te nemen. Want tijdens het ontwaken herinner je je nog waar je over gedroomd hebt. Na een tijdje zal het onthouden van de droom behoorlijk moeilijk zijn als je deze oefening nog niet eerder hebt gedaan. Maak je geen zorgen als je bijna al je dromen bent vergeten. Schrijf gewoon een paar zinnen op. Deze oefening duurt niet meer dan vijf minuten om te voltooien.
Als je elke dag je dromen vastlegt, heb je snel genoeg resultaten. Wat kan als een goed resultaat worden beschouwd?
- Je herinnert je elke dag dromen
- Je herinnert je misschien verschillende dromen die in één nacht werden gedroomd
- Je dromen worden levendiger en rijker
- Je kunt de plot van een droom herinneren als je je ten minste één of twee momenten herinnert
- Herinner je je slaapdetails, gespreksonderwerpen, geluiden, geuren, sensaties
- Als u zich de droom niet direct na het ontwaken herinnert, kunt u zich de droom een paar dagen later per ongeluk herinneren
- Je dromen zullen coherenter en logischer worden
- Je kunt de droom de volgende nacht "afmaken"
Door regelmatig dromen op te roepen, train je je geheugen. Je ontwikkelt fantasierijk, associatief en abstract denken. Als je min of meer stabiele resultaten hebt bereikt, kun je stoppen met het opnemen van dromen en mentaal doorgaan met de oefening.
Wees niet verbaasd als je vaak dezelfde droom ziet, of iets dergelijks. Dit betekent dat je onderbewustzijn je iets probeert over te brengen. Misschien wijst het op een probleem dat moet worden opgelost, of suggereert het zelfs de juiste oplossing met behulp van droombeelden. Als je slaapt, verwerken je hersenen bovendien de informatie die ze gedurende de dag hebben ontvangen. Informatie "past" in je geheugen met behulp van symbolen, tekens en afbeeldingen die je in een droom ziet. En ook informatie kan met behulp van dromen uit het geheugen worden "getrokken". Als er iets verandert in je leven, dan veranderen dromen ook.
