Het is bekend dat een persoon gemiddeld slechts 10% van zijn geheugencapaciteit gebruikt. Stel je voor wat je kunt bereiken door dit percentage te verhogen. En om dit te doen is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar constant geheugen en aandacht te ontwikkelen en elke dag eenvoudige oefeningen uit te voeren.
instructies:
Stap 1
Om iets te onthouden, moeten we het object tot in het kleinste detail bestuderen, en hiervoor moeten we heel voorzichtig zijn. Voordat je begint met het trainen van je geheugen, moet je daarom aan mindfulness werken. Deze taak kan op weg naar het werk worden voltooid: tel hoeveel blonde meisjes je zult ontmoeten, of hoeveel taxi's er zullen passeren. De taak kan van alles zijn, het belangrijkste is dat het helpt om het geheugen en de aandacht te ontwikkelen.
Stap 2
Laten we nu direct doorgaan met de oefeningen voor het trainen van het geheugen. Kies een onderwerp en bestudeer het zorgvuldig. Besteed aandacht aan elk klein ding, dit zal je helpen het beter te onthouden. Sluit dan je ogen en probeer je het object te herinneren. Neem rustig de tijd, zet onnodige gedachten uit, teken een object in je geheugen. Open je ogen, vergelijk wat je je herinnert met het echte onderwerp. Besteed aandacht aan je fouten en doe de oefening opnieuw. Probeer je het voorwerp nog eens te herinneren voordat je naar bed gaat. Als je klaar bent met één object, kies dan iets moeilijkers.
Stap 3
Herhaling. Iedereen weet dat het heel moeilijk is om een passage uit proza te leren, en veel mensen falen, en dat allemaal omdat ze alles tegelijk proberen te onthouden. Laten we het anders doen. Kies 10 zinnen uit een willekeurig boek, lees de tekst meerdere keren en leg hem opzij. Keer af en toe terug naar de tekst en herlees deze een paar keer, bijvoorbeeld 's morgens en' s avonds. Maak de taak nog ingewikkelder.
Stap 4
Vereniging. Het menselijk brein slaat een afgrond aan informatie op, gebruik het voor een betere memorisatie. Leg een verband tussen wat je moet onthouden en wat je al weet. Als je bijvoorbeeld de achternaam van een nieuwe kennis probeert te onthouden, associeer deze dan met hoe en waar je elkaar hebt ontmoet.
Stap 5
Begrip. Het is erg belangrijk om te begrijpen wat onthouden moet worden, omdat de hersenen eenvoudigweg niet veel onbegrijpelijke woorden waarnemen. Overweeg daarom de informatie die u voor uzelf hebt ontvangen, parafraseer en onthoud wat u begrijpt. Wees niet lui, doe deze oefeningen elke dag en je zult slagen.
