Kritiek is anders: nuttig en beledigend, ontoereikend en terecht. En voor veel mensen is de kwestie van het waarnemen van de mening van zo iemand anders zeer acuut. Het is vooral moeilijk om uitspraken van buitenaf te ervaren over creativiteit, werk, uiterlijk of iets anders, mensen die kwetsbaar zijn, beïnvloedbaar, mensen die al een onstabiel zelfbeeld hebben. Hoe leer je makkelijker kritiek te accepteren?
Het is belangrijk om te leren de belangrijkste essentie die in kritiek verborgen zit, van emoties te scheiden. Heel vaak, als opmerkingen en uitspraken in harde vorm worden gedaan of geuit worden op een moment dat iemand het niet verwacht, kan er een extreem sterke emotionele reactie volgen. Interne gevoelens, het opkomende protest, laten meestal niet toe de rationele link binnen de ontvangen kritiek te onderscheiden. Daarom moet u op het allereerste moment niet proberen op enigerlei wijze te antwoorden of uzelf onmiddellijk te beschuldigen en bovendien te bekritiseren. Het is noodzakelijk om jezelf de gelegenheid te geven om af te koelen, om te verteren wat je hoort. Deze stap is vooral belangrijk voor mensen die beïnvloedbaar zijn en van nature erg emotioneel. Soms zit er, zelfs achter beledigende uitspraken, een waarheid verborgen, die het waard is om naar te luisteren, over je innerlijke protest heen. Om de woedende gevoelens te kalmeren, is het aan te raden om tijdelijk je aandacht op een ander onderwerp te richten, jezelf af te leiden en je te concentreren op een neventaak. Voor sommige mensen helpen wandelingen in de buitenlucht, muziek en lezen hun emoties te kalmeren.
Reageer alleen op kritiek van gezaghebbende persoonlijkheden. In het dagelijks leven en op internet kun je totaal verschillende mensen tegenkomen. En heel vaak is wat conventioneel kritiek wordt genoemd in feite netwerktrollen, een verlangen om echt pijn te doen of te beledigen. Vaak proberen mensen die zich ongepaste uitspraken over een andere persoon toestaan op deze manier voor zichzelf op te komen. Dit moet altijd onthouden worden. Het is de moeite waard om de kritiek van anderen te accepteren en in overweging te nemen als ze worden ontvangen van een persoon die gezaghebbend lijkt of een expert of professional is op een bepaald gebied. Het is dus bijvoorbeeld de moeite waard om te luisteren naar de opmerkingen en adviezen van dierbaren, ouders, vrienden.
Het is noodzakelijk om de vereisten voor zichzelf te verminderen. Het kan heel moeilijk zijn om aan deze voorwaarde te voldoen voor mensen die vatbaar zijn voor "uitstekend studentensyndroom", voor perfectionisme. Op dit gebied moet je echter aan jezelf werken. Anders kun je snel in een staat van emotionele burn-out komen of zelfs een volwaardige depressie krijgen. De mens is niet in staat goed te zijn voor iedereen en iedereen. Het is belangrijk om het feit te accepteren dat er in het leven altijd iemand beter, capabeler zal zijn, dat er in de professionele sfeer of in de creatieve sfeer altijd mensen zullen zijn met meer ervaring, die meer tijd hebben om hun vaardigheden te pompen en capaciteiten. Verhoogde eisen aan jezelf weerhouden je er niet alleen van om adequaat en rustig te reageren op kritiek van buitenaf. Deze eigenschap zal je er ook toe aanzetten om jezelf extra te bekritiseren, jezelf uit te schelden voor fouten en mislukkingen, waardoor je niet van je fouten kunt leren. Het leven van ieder mens bestaat uit ups en downs, dit moet begrepen en geaccepteerd worden. Het is belangrijk om te leren jezelf te prijzen, zelfs voor kleine prestaties en een beetje gemakkelijker naar de wereld om je heen te kijken. Het veranderen van de perceptie van de beoordeling van iemand anders is een noodzakelijke stap om ervoor te zorgen dat u zich meer op uw gemak voelt bij eventuele kritiek. Uiteindelijk moet men altijd onthouden dat elke persoon zijn eigen smaak heeft, zijn eigen voorkeuren.
Analyse van de ontvangen kritiek en identificatie van de basis. Om ervoor te zorgen dat opmerkingen van buitenaf niet als iets uitsluitend negatiefs worden ervaren, onderschat de motivatie voor actie en ontwikkeling niet, men moet leren om het belangrijkste punt in de ontvangen kritiek te vinden. Het is de moeite waard om jezelf af te vragen, met welk doel zou deze of die persoon kunnen spreken? Wat kan zijn advies precies geven? Wat gebeurt er als je naar de opmerkingen luistert, als je het advies opvolgt? U moet geen excuses voor uzelf zoeken of uzelf onmiddellijk proberen te verdedigen, of op enigerlei wijze reageren op een kritische opmerking. De kans is groot dat een toevallige of gezaghebbende criticus helemaal niet wilde beledigen, dat alle woorden alleen werden geuit met het doel om te helpen bij de ontwikkeling. Als het in de loop van de analyse niet mogelijk is om het belangrijkste punt te vinden, dat wil zeggen een reden om na te denken of het de moeite waard is om naar dergelijke kritiek te luisteren, of het echt werd uitgedrukt met de wens om iets te helpen en te adviseren, wijs dan op die fouten die, indien gecorrigeerd, het mogelijk zal zijn om nieuwe hoogten te bereiken.
