Overmatige concentratie op problemen, onderdompeling in stress met je hoofd, constante gedachten over enkele van de meest bescheiden en onbelangrijke zaken - dit alles leidt tot een verslechtering van het moreel, heeft een negatieve invloed op het welzijn. Hoe leer je gemakkelijker omgaan met problemen en alledaagse moeilijkheden? Hoe kun je in het algemeen gemakkelijker met het leven omgaan zonder jezelf nerveus te maken over kleinigheden?
Een vraag aan mezelf. Er is een heel eenvoudige psychologische techniek die helpt om van angst en spanning af te komen, als ze door een bepaalde situatie worden veroorzaakt. In eerste instantie lijkt het erop dat de methode niet werkt. Maar hier is het belangrijk om een eerlijk gesprek met jezelf te hebben en in een staat van bewustzijn te zijn. Ik hoef mezelf maar één vraag te stellen: kan ik op de een of andere manier het huidige probleem beïnvloeden, op de een of andere manier de situatie op dit specifieke moment veranderen? Als het antwoord bevestigend in de geest verschijnt, is het de moeite waard ernaar te luisteren en misschien iets te doen waar de geest om vraagt. In de meeste gevallen komt men echter tot de conclusie dat het op dit moment onmogelijk is om de gang van zaken op enigerlei wijze te veranderen. En als dat zo is, waarom zou je jezelf dan bedriegen, je zorgen maken en nerveus worden?
Perceptie van de situatie. Er zijn mensen die in staat zijn, zoals ze zeggen, een olifant van een vlieg op te blazen. Ze zijn erg gevoelig voor alledaagse problemen, nemen het leven te serieus, zelfs als het de moeite waard zou zijn om te ontspannen en alles op te geven.
In dergelijke situaties moet u proberen uw perceptie van het probleem of de situatie te veranderen. Probeer het probleem vanuit een andere hoek te bekijken. Of verleg uw aandacht zelfs naar andere zaken en taken. Je moet geleidelijk in je leven introduceren, in je geest het idee vastleggen dat als de situatie niet verandert, je je houding ten opzichte ervan moet veranderen. Heel vaak, onnodige angsten, constante concentratie op het negatieve, enzovoort, verergeren alleen de stand van zaken, verstoren en verhogen de mate van ernst met betrekking tot het leven.
Een glimlach zal je zelfs op de meest sombere dag redden. Het is duidelijk dat wanneer alles niet zo is in het leven, alles niet hetzelfde is, wanneer het onmogelijk is om situaties gemakkelijker waar te nemen, het geen zin heeft om te glimlachen. Maar je moet jezelf inspannen. In het begin kan de glimlach geforceerd zijn, maar geleidelijk zal een gevoel van kalmte komen, een gevoel van innerlijke ontspanning zal verschijnen. Als je jezelf de gewoonte aanleert om elke ochtend met een glimlach te beginnen en in slaap te vallen met een glimlach op je lippen, dan zal het leven niet langer somber en hard lijken. Het wordt gemakkelijk, eenvoudig en interessant.
Ontwikkeling van de innerlijke kern. Je moet je volledig realiseren dat alles wat er in het leven gebeurt, niet gebeurt met de wil van iemand van buitenaf. Psychologen beweren, en doen dit niet tevergeefs, dat alleen de persoon zelf verantwoordelijk is voor alle zorgen, problemen en ziekten. Welke houding ten opzichte van jezelf tijdens het leven ontwikkelt, hoeveel tijd er wordt besteed aan zelfverbetering en aan je basisbehoeften, heeft invloed op de levenshouding, op de perceptie van problemen.
Het is noodzakelijk om aan zelfontwikkeling te doen, meer aandacht te besteden aan de sfeer in het appartement en op het werk, tijd te vinden voor hobby's en goede rust. Wanneer het lichaam voldoende "positieve" hormonen aanmaakt, wordt het gemakkelijker en vreugdevoller om naar het leven te kijken.
