Voor sommige mensen vergiftigt de gewoonte om te denken hun leven. Zelfs op reis, in plaats van simpelweg nieuwe ervaringen op te doen, analyseren deze ongelukkige mensen situaties en plannen ze hun leven na de vakantie. Maar zelfs zij kunnen ontspannen en de gedachtenstroom stoppen.
instructies:
Stap 1
Doe aan handenarbeid. Een wijze man zei: "De beste vorm van rust is een verandering van activiteit." Als je constant bezig bent met intellectueel werk, dan is spierwerk de beste manier om te rusten en te ontspannen. Het is raadzaam dat het werk zwaar is (sneeuw opruimen, een gat graven, de vloer wassen in een grote kamer, enz.), In dit geval wordt de maximale efficiëntie bereikt, omdat je hebt geen tijd of energie meer voor je normale denkproces. Alle energie zal worden gericht op de spoedige afronding van de ongebruikelijke zaak.
Lichamelijke arbeid zet de hersenen op een andere golf, dus ook nadat je de klus hebt geklaard, zal het hoofd minstens een half uur of een uur aangenaam vrij zijn.
Stap 2
Meewerken aan mechanisch werk (paddenstoelen schoonmaken of plukken, granen sorteren, weven met kralen, enz.) Een soortgelijk effect wordt bereikt. die optreedt na zware lichamelijke arbeid. Het kost concentratie en tijd, terwijl de hersenen rusten.
Het enige negatieve: zodra je klaar bent met het werk, komen er meteen gedachten bij je op.
Stap 3
Gebruik mentale beelden. Stel je voor dat je in een aquarium zit, omringd door water. Zodra een gedachte in je hoofd verschijnt, stel je dan voor dat deze is gehuld in een luchtbel en naar boven snelt. De volgende gedachte is de volgende bubbel. En zo verder tot ik geen gedachten meer in mijn hoofd heb.
Niets belet je om een ander mentaal beeld te kiezen. Misschien wordt het een schoolbord waarop elke nieuwe gedachte wordt geschreven, en onmiddellijk komt er een vod in het spel en wist de inscriptie. Misschien een stuk papier en een gum. Je kunt je eigen versie bedenken. Onthoud alleen dat er voor al dergelijke oefeningen twee verplichte punten zijn: de spieren van het lichaam moeten ontspannen zijn; je moet je niet concentreren op het bedenken van details van het aquarium / bord / vod, enz.
