Er zijn geen perfecte mensen. Ieder mens maakt fouten op zijn levenspad. Iemand slaagt erin om deze fouten te corrigeren, terwijl anderen gedwongen worden spijt te hebben van wat er is gebeurd. Niet iedereen kan gemakkelijk van schuld afkomen, maar je kunt het toch doen.
Noodzakelijk
papier, pen, psycholoog consult
instructies:
Stap 1
Besef je schuld. Soms knaagt het schuldgevoel zonder specifieke reden aan je. Je moet duidelijk zijn over wat er mis is gegaan, waarom je jezelf uitscheldt, wat de reden is voor je depressieve stemming. Maak een lijst waarin u kolommen opneemt met het label "Zou" en "Zou niet". Pas nadat je je volledig bewust bent van je schuldgevoel, kun je beginnen met het kwijtraken van de gevoelens die je kwellen.
Stap 2
Stop met jezelf de schuld te geven. Er zijn geen mensen die niet fout zijn. Het belangrijkste is dat je je realiseerde dat je het verkeerde deed, en als de situatie zich herhaalt, dan zou je zeker een andere oplossing kiezen. Deze ervaring zal op een dag zeker van pas komen, en constante verwijten zullen niet tot iets goeds leiden.
Stap 3
Probeer de situatie op te lossen. Het gaat niet alleen om een echte aanpassing aan wat er is gebeurd. Er zijn ook situaties waarin helaas niets kan worden opgelost. Probeer maar. De menselijke psychologie is dat zelfs een poging kan worden beschouwd als een manier om schuld te verzoenen. Als je bijvoorbeeld ooit iemand hebt beledigd, bied dan oprecht je excuses aan. Het zal veel gemakkelijker voor je worden.
Stap 4
Als je de situatie niet kunt verhelpen, vergeef jezelf dan. Vergeef gewoon echt, niet voor de show. Leg aan jezelf uit hoe je aan iemand anders zou uitleggen waarom je dit deed, welke krachten je tot dergelijke acties dreven.
Stap 5
Analyseer je leven en noteer de momenten waarop je de kans had om een fout te maken, maar die je vermeed. Prijs jezelf hiervoor. Elke keer dat zoiets gebeurt, moedig jezelf aan, behoud je houding en geloof in jezelf.
Stap 6
Praat met dierbaren of een psycholoog. Nadat je hem over al je ervaringen hebt verteld, wordt het veel gemakkelijker voor je. Je zult jezelf een beetje van de last bevrijden. Een gesprek van hart tot hart kan je helpen om te gaan met schuldgevoelens.
