Mensen zijn onderhevig aan sterke emoties. Vreugde, trots, plezier, enthousiasme, geluk, liefde, tederheid - dit zijn warme en positieve gevoelens. Ze zijn alleen maar voordelig. Maar er zijn ook negatieve, negatieve emoties zoals woede, irritatie, woede, wrok, wanhoop.
Waarom sterke emoties gevaarlijk zijn
Iedereen gaat op zijn eigen manier om met negatieve emoties. Sommige zijn beter en sommige zijn slechter. Sommigen kunnen gemakkelijk een uitweg voor hen vinden zonder zichzelf en anderen schade toe te brengen, terwijl anderen niet eens weten hoe ze dit moeten doen en alles in zichzelf verzamelen. De opeenstapeling van overdreven sterke emoties kan ernstige stress en psychische problemen veroorzaken, dus je moet ze kwijtraken.
Tips
Als je erg beledigd bent door iemand, probeer dan te vergeven. Doe iets als een dagelijks ritueel voor jezelf. Zeg vaarwel tegen kleine dingen, fouten, ernstige overtredingen totdat je je beter voelt. Meestal is een of twee maanden voldoende.
Papier is je trouwe vriend. Gooi er alles op uit wat je zorgen baart en dat sterke emoties veroorzaakt, en verbrand het dan, terwijl je je voorstelt dat al het slechte verdwijnt en oplost in het vuur.
Zet zeer luide snelle muziek aan, begin op het ritme ervan te bewegen. Spring, zwaai met je armen en draai je heupen, dans zoals je wilt. Zet slechte gedachten uit en geef je volledig over aan de kracht van de groovy melodie zonder aan iets anders te denken. Zo'n oefening zal helpen om de opgehoopte emoties weg te gooien, je rustiger te maken.
Schreeuw, luid en lang totdat je verlichting voelt. In dit geval kunt u de muziek harder aanzetten of u ergens in de natuur terugtrekken, om andere mensen niet te storen en het probleem niet aan het publiek bloot te stellen.
Als het heel erg is, kun je ook huilen, het helpt ook.
Een andere optie is sporten. Stevig hardlopen, push-ups, squats, buikspieren schommelen, zwemmen in het zwembad - alles wat je alleen maar kan bevrijden van sterke emoties.
Vergeet niet dat sporten niet alleen nuttig is voor innerlijke rust, maar ook voor het figuur.
Train jezelf in de gewoonte om positief te denken. Probeer jezelf niet te verwijten of de schuld te geven, zoek niet naar het slechte in karakter en uiterlijk. Denk beter na over hoe aardig en sympathiek je bent, hoeveel je hebt bereikt in het leven, hoe je vrienden en collega's je waarderen. Train jezelf om elke dag goed te zijn.
Mediteren! Het is erg belangrijk om te kunnen ontspannen, je onderbewustzijn te kalmeren. Oefen ademhalingsoefeningen, ze zullen zeker helpen om met slechte emoties om te gaan en zullen heilzaam zijn voor het lichaam.
Dit zijn de meest effectieve aanbevelingen en u hoeft alleen maar te kiezen wat het beste werkt. Onthoud dat het belangrijk is om altijd de oorzaak van je negatieve emoties te vinden. Stel jezelf de vragen: "Waarom vind ik dit beledigend (boos, overstuur)?", "Wat moet ik doen om dit op te lossen?" Wanneer u ze kunt beantwoorden, kunt u gemakkelijk een uitweg uit deze situatie vinden.
