Sommige van de eerlijke seksen zijn niet blij dat ze geen moed hebben. Deze kwaliteit is verworven, kan en moet ontwikkeld worden om succes en toppen te behalen op professioneel en persoonlijk vlak.
instructies:
Stap 1
Analyseer allereerst in welke gevallen het angstgevoel ontstaat en hoe het zich manifesteert. Neem hiervoor een notitieboekje en begin situaties op te schrijven, noteer wanneer en waarom angst ontstond, hoe het zich manifesteerde. Bepaal op welk gebied u zich het meest timide voelt: op het werk of in uw privéleven. Dit zal het gemakkelijker maken om de reden vast te stellen waarom je niet reageerde op de begroeting van een knappe vreemdeling, aarzelde om adequaat te reageren op een onbeleefde collega, of gewoon je mening over de film te uiten, die in strijd was met de mening van een buurman.
Stap 2
Om de situatie in evenwicht te brengen, noteert u ook alle manifestaties van uw moed. Onthoud de gevoelens en sensaties die je op dat moment ervoer. Voor elk stukje geluk, beloon jezelf met een +. Noteer de gebieden waar moed voor jou het gemakkelijkst is, dit is belangrijk. Als het bijvoorbeeld gemakkelijker voor je is om moed te tonen, iemand te beschermen en niet jezelf - simuleer de situatie, doe wat je zou doen, opkomen voor een andere persoon.
Stap 3
Onthoud wat je wilde doen, maar je had niet de moed om het te doen. Schrijf alle ervaringen op die je je van jongs af aan herinnert. Maak een lijst van gemakkelijk tot moeilijk en begin bij het eerste punt.
Stap 4
Stel een doel en doe dagelijkse oefeningen bij elke gelegenheid: vraag de weg aan een haastig persoon, maak een opmerking tegen de meest schandalige persoon in de rij, wanneer u elkaar in de gang ontmoet, zeg hallo tegen de algemeen directeur van uw bedrijf met naam en patroniem. Als je het moeilijk vindt om te durven, speel dan het spel dat iedereen van kinds af aan kent "alsof". Stel je voor alsof je niet jezelf bent, maar een auditor, baas of een niet-ingezeten toerist en tegelijkertijd de meest moedige persoon. Probeer moeilijke taken te kiezen.
Stap 5
Als je een oefening of een geplande actie niet voltooit, stop er dan niet mee, maar doe het de volgende keer.
Stap 6
Kom tot interne veranderingen via externe. Verander je kapsel, uiterlijk, stijl, kleding.
Stap 7
Probeer je goede vrienden te verrassen, die je heel goed kennen en niet verwachten dat je in zee duikt of op rolschaatsen stapt. Vermijd situaties waarin een deel van het risico bestaat niet, maar beschouw deze situatie als een persoonlijke uitdaging.
