Wanneer de overgang van winter naar lente begint, voel je je ziek en apathisch. Misschien is dit de moeilijkste periode voor het lichaam. Het is echter niet zo moeilijk om er overheen te komen.
Wakker worden in de ochtend. 's Ochtends eist het lichaam dringend voortzetting van de slaap, omdat het nog niet uitgerust is. Er zijn verschillende manieren om dit zelfmisbruik te verminderen.
Neem een contrastdouche, hierdoor word je sneller wakker.
Ontbijt. Maak een smoothie met appels, tarwe, sinaasappels, kruiden en wortelen. Deze producten geven het lichaam de hele dag energie.
Vermijd zware lichamelijke inspanning in de ochtend; beperk jezelf tot 10 minuten lichaamsbeweging. Even een frisse neus halen voor het slapengaan.
Door van tien uur 's avonds tot middernacht te slapen, kan je lichaam volledig herstellen. Probeer in deze periode in slaap te vallen.
Eind februari is de tijd dat het lichaam uitgeput is en je absoluut niets meer wilt doen. Door zo'n luiheid zegt het lichaam dat het tijd is om veranderingen in je leven aan te brengen. Het beschermt je dus tegen overwerk. Sta jezelf toe om in deze tijd te bezwijken voor luiheid. Wetenschappers uit Finland hebben aangetoond dat mensen die eind februari weinig rust hebben, in de zomer en het voorjaar slecht presteren op hun werk.
Vechten tegen verdriet. Energize: doe lichte oefeningen of ochtendgymnastiek
Inspirerende dingen. Creëer iets dat je inspireert, schilder een foto, neem een nummer op. Zulke simpele dingen zullen je een goed humeur bezorgen en je sterker laten voelen.
Modus wijzigen. Als het belangrijk is om uw regime in de herfst en lente te volgen, dan kan dit in de zomer en de winter zonder gevolgen worden gewijzigd. Begin 1, 5 uur eerder dan normaal naar bed te gaan, houd je 6 weken aan dit schema.
Productief plannen. Plan geen grote dingen tijdens de overgang van winter naar lente. Je kan dit niet doen. Als dit niet kan, laat dan alles 3 dagen staan, koop veel fruit en laat alle routinetaken achterwege.
