De regels van goede manieren schrijven voor om negatieve emoties in bedwang te houden, niet om ze aan anderen te tonen. Vaak in situaties die woede, irritatie, wrok, het verlangen om te huilen veroorzaken, moet je zwijgen, strak glimlachen, doen alsof er niets is gebeurd.
Als gevolg hiervan hopen alle onuitgesproken, ingehouden emoties zich op in het onderbewustzijn, wat steeds meer uitbarstingen van negatieve toestanden veroorzaakt. Onderbewuste afzettingen van negativiteit programmeren destructief gedrag jegens zichzelf en anderen. Daarom is het belangrijk om op tijd van negatieve emoties af te komen om niemand schade te berokkenen en de ruimte binnenin voor vreugdevolle sensaties "vrij te maken".
Er zijn verschillende manieren om negativiteit kwijt te raken zonder te verdwalen bij de eerste die zich voordoet.
- Schrijf negatieve emoties op papier. Tegelijkertijd kun je je absoluut niet schamen voor uitdrukkingen en schrijven wat er in je opkomt. Het papier verdraagt alles en de ziel zal gemakkelijker worden. Zo kunt u uw gevoelens opschrijven in de vorm van een dagboek, of in de vorm van brieven aan een bepaalde geadresseerde. Trouwens, deze methode kan zelfs worden gebruikt als je wrok en pijn aan iemand wilt uiten, maar de relatie niet wilt bederven. Eerst moet je deze gevoelens op papier schrijven, "het schuim verwijderen" van je emoties en dan persoonlijk met de persoon praten.
- Versla een bokszak of kussen. U kunt zelfs een grote stok of knuppel gebruiken als de graad van het geaccumuleerde negatief niet klopt. Dit is een van de meest effectieve manieren om van agressie en woede af te komen.
- Als je geen gewelddadige woede wilt uiten, maar stilletjes in je kussen wilt huilen, moet je dit zeker doen. Het komt voor dat je wilt huilen, maar het werkt niet, dan kun je een droevige film of muziek aanzetten, waardoor je jezelf helpt het opgehoopte verdriet en verlangen te uiten.
- Luid schreeuwen of grommen helpt om negatieve energie vrij te maken. Als er een mogelijkheid is om naar een verlaten plek te gaan en daar de vrijheid uit te roepen, moet je die gebruiken. Als dit niet mogelijk is, kunt u hiervoor een groot kussen gebruiken, of een badkamer gevuld met water.
- Lichaamsbeweging is ook een goede manier om jezelf te reinigen van negativiteit en irritatie. Negatieve energie hoopt zich niet alleen op in het onderbewuste, maar creëert ook spierblokken en klemmen. Sport zal helpen om ze kwijt te raken.
- Heet bad. Als verhoogde prikkelbaarheid en agressiviteit gepaard gaan met stress en overmatige inspanning, is een warm bad of een warme douche een goede manier om te kalmeren en te ontspannen.
- Negatieve energie kan worden gedanst op drumbeats of andere muziek die het beste bij de stemming past.
- Een andere goede manier is om te zingen. Je kunt niet alleen liedjes zingen, maar ook alleen klinkers, lettergrepen, voor alle motieven die in je opkomen en die verband houden met het loslaten van interne spanning.
Om van negativiteit af te komen, kunt u een van deze methoden gebruiken die het meest geschikt zijn voor de situatie. Het belangrijkste is om het onderbewustzijn op tijd te reinigen, totdat de opgehoopte negatieve energie zijn destructieve effect begint.
