De meesten van ons zijn gewend om rond 22.00 uur naar bed te gaan en om 7.00 uur op te staan. Maar er zijn mensen die deze stereotypen doorbreken.
In dit artikel zullen we het hebben over de knowhow van de moderne beschaafde samenleving - polyfasische slaap. Er zijn verschillende technieken voor polyfasische slaap.
Overweeg een van de technieken, de polyfasische slaaptechniek genaamd Siesta. Over het algemeen is polyfasische slaap een slaap in verschillende benaderingen. De meesten van ons zijn gewend om 's nachts strikt te slapen, om tien uur 's avonds naar bed te gaan en om zeven uur' s ochtends op te staan. Immers, sinds onheuglijke tijden was het zo gebruikelijk dat een persoon voor het donker opstond om tijd te hebben om alle zaken en werken voor zonsondergang opnieuw te doen, aangezien het menselijk zicht absoluut niet is aangepast aan duisternis.
Totdat elektriciteit en andere voordelen van de moderne wereld werden uitgevonden, was het noodzakelijk om te gehoorzamen aan de omstandigheden van de natuur en de dag van het licht die zij beheerste. Nu we alles hebben wat we nodig hebben om ongehoorzaam te zijn aan haar regels als we liefhebben, kunnen we dan ons slaappatroon veranderen? Alles ligt in onze handen, als we bedenken dat slapen nog steeds nodig is.
Ons lichaam heeft niet zozeer rust nodig als wel dat onze hersenen alle denkprocessen en een stabiele emotionele toestand opnieuw moeten opstarten. Als je de slaap in twee benaderingen opsplitst in het "Siesta" -plan, blijkt dat de behoefte aan slaap wordt teruggebracht tot een nachtrust van enkele uren en anderhalf uur in de middag slaapt, kun je bijvoorbeeld slapen na het werk.
Slapen na een dag hard werken verlicht de stress die zich gedurende de dag heeft opgehoopt, waardoor de hersenen en het lichaam kunnen ontladen. De belangrijkste nachtrust zal de hersenen, op genetisch niveau, in staat stellen om alle regeneratieve processen uit te voeren, ook voor het lichaam, zal de belangrijkste lading van kracht geven. Veel van de grote geesten van onze planeet hebben verschillende polyfasische slaaptechnieken beoefend en blijven dit beoefenen.
En de afzonderlijk genomen techniek "Siesta" is naar mijn mening het gemakkelijkst te gebruiken en geschikt voor verschillende soorten mensen, of het nu "uilen" of "leeuweriken" zijn. Als je slaapschema verstoord en verstoord is, ben je prikkelbaar en kun je je moeilijk concentreren op het verloop van je gedachten, probeer dan je rust te structureren met een van de polyfasische slaaptechnieken. Probeer te beginnen met een experiment, en je zult aangenaam verrast zijn van waaruit je genoeg kracht en energie hebt voor alles.
