Neurobics is een vorm van gymnastiek die het geheugen en de denkprocessen verbetert. Met zijn hulp kunt u uw geest helder houden. Regelmatig lichte neurowetenschappelijke oefeningen doen zal een positief effect hebben op je humeur en je leven gedenkwaardiger maken.
Neurobics moet worden opgevat als eenvoudige oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van de hersenen, het verbeteren van de concentratie en het geheugen. Met behulp van dergelijke gymnastiek kan men zich ontdoen van stereotiep denken en talenten in zichzelf ontdekken, waarvan de aanwezigheid voorheen niet eens werd vermoed.
Wat is het nut
In het huidige stadium wordt iedereen geconfronteerd met een serieus probleem. Het ligt in de uniformiteit van taken, in hun routinematige oplossing. Hierdoor stopt de ontwikkeling van de hersenen op een gegeven moment. Nieuwe neurale verbindingen worden niet meer gevormd, omdat de behoefte eraan verdwijnt. Dit alles heeft niet het beste effect op ons leven.
Neurobics-oefeningen kunnen u helpen dit probleem te voorkomen. Ze moeten regelmatig worden gedaan. Maar dit is niet moeilijk, want de training zal eenvoudig en interessant zijn.
Basisprincipes van neurowetenschap
Het belangrijkste principe is dat je in de oefeningen alle beschikbare gevoelens moet gebruiken. Tegelijkertijd moeten ze worden gebruikt in niet-standaard combinaties, niet op de manier waarop ze eerder werden gebruikt. Je moet je hersenen verrassen met ongewone acties. Hierdoor zal het mogelijk zijn om nieuwe associatieve verbanden te creëren, wat een positief effect zal hebben op de ontwikkeling van het denken.
Neurobics heeft een mooie functie. Het is noodzakelijk om leuke en creatieve oefeningen te doen die je humeur zullen verbeteren en je dagelijkse leven zullen diversifiëren. Dezelfde taken kunnen op verschillende manieren worden uitgevoerd met verschillende zintuigen.
Regelmatig lezen
Probeer vaker boeken te lezen waar je voorheen niet in geïnteresseerd was. U kunt verschillende tijdschriften kopen. Als je van fictie houdt, koop dan detective- of zakelijke literatuur. Gehaakt? Lees een motiverend boek of autobiografie. Liefhebbers van feesten moeten aandacht besteden aan klassieke romances. Mensen uit het bedrijfsleven kunnen strips lezen.
Het is niet nodig om het onderwerp volledig te begrijpen, bestudeer het grondig. Maak uzelf gewoon vertrouwd met een geheel nieuw onderwerp voor uzelf, leer over voorheen onbekende fenomenen en dingen.
Relaties, een andere hand en een nieuw beeld
Ga op zoek naar relaties tussen verschillende totaal verschillende onderwerpen. Probeer zoveel mogelijk algemene parameters en functies te vinden.
Begin met schrijven met je andere hand. Ben je linkshandig? Neem de pen in uw rechterhand. Een rechtshandige moet proberen een paar zinnen met zijn linkerhand te schrijven. Hierdoor ontwikkelt niet alleen het denken zich. Je activeert het deel van de hersenen dat minder betrokken is.
Wees niet bang om je imago te veranderen. Koop donkere kleding als je liever lichte kleding draagt. Draag daarentegen kleurrijke sweatshirts als je de voorkeur geeft aan donkere tinten. Versier je interieur met nieuwe details. Zet een beeldje op je bureau. Of koop een cactus. Wees niet bang om veranderingen aan te brengen in je realiteit.
Zonder geluid
Deze oefening voor hersenontwikkeling is perfect voor mensen die veel tv kijken. Zet het geluid uit en probeer erachter te komen waar mensen het over hebben. Probeer zinnen met hoge nauwkeurigheid te reproduceren, maar wees niet bang om fouten te maken. Je kunt deze oefening doen met je partner of vrienden.
Zoek vervolgens de video die je op tv hebt bekeken op internet en controleer hoe nauwkeurig de voice-over was.
Gebrek aan zicht en onontgonnen plaatsen
Om de hersenfunctie te verbeteren, moet u regelmatig met uw ogen dicht door uw appartement lopen. In deze situatie worden andere gevoelens versterkt. Ze gaan efficiënter werken. Loop voor het eerst gewoon in een rechte lijn. Dan zal de taak ingewikkeld moeten zijn. In het ideale geval loopt u met uw ogen dicht rustig door het appartement.
Breng je weekenden door op verschillende locaties. Het is het beste om die resorts, steden en landen te bezoeken waar je nog nooit bent geweest. Maar zelfs binnen dezelfde nederzetting, moet u die plaatsen kiezen die u onbekend zijn voor recreatie. Verander vaker van restaurant en café, bezoek regelmatig tentoonstellingen, woon concerten bij, ook als je de artiest niet mag. Vergeet buitenritten niet. Nog nooit in grotten geweest? Nou, je hebt een goede reden om ze te bezoeken.
Extra oefeningen
- Gebruik je niet-dominante hand om je tanden te poetsen.
- Lees het boek hardop voor.
- Wijzig reisroutes.
- Voeg afwisseling toe aan je weekend.
- Speel vaker bordspellen.
Neurobics is een gymnastiek voor onze hersenen die op elke leeftijd beschikbaar is. Je kunt het overal doen. Hier zal niet eens veel tijd voor nodig zijn. Het belangrijkste is dat er een verlangen is.
