Miljoenen vrouwen zijn niet tevreden met hun gewicht. Ze streven ernaar om dunner en dunner te worden, en als ze het gewenste figuur hebben bereikt, proberen ze uit alle macht om het te behouden, of ze stellen zichzelf nieuwe horizonten van harmonie. Probeer niet alleen een gewicht te bereiken dat voor jou acceptabel is, maar probeer ook van je lichaam te houden.
instructies:
Stap 1
Het belangrijkste middel om het gewenste gewicht te bereiken en de behaalde resultaten te behouden, is sport. Probeer verschillende soorten en stop er een die je niet alleen helpt om extra kilo's kwijt te raken, maar die je ook plezier geeft. Probeer fitness, paaldansen, wateraerobics, yoga, vechtsporten. Je zult je lichaam niet haten, waarvan je de imperfecties moet zweten tijdens saaie trainingen, maar er dol op zijn omdat het je in staat stelt zulke interessante dingen te doen en tegelijkertijd elastisch en fit wordt.
Stap 2
Let op wat je eet. Vaak ontbijten, lunchen en dineren mensen traag, grijpend naar wat er in de koelkast stond, of eten gehoorzaam hun portie op in een café. Luister naar jezelf - wil je echt precies wat je in je mond stopt? Eet je de overgebleven rijst van gisteren beter als ontbijt, of ren je liever naar de winkel voor croissants? Wil je gaan lunchen nu je collega's naar de kantine gaan, of het hongergevoel nog niet is gewekt, en je gaat er voor het gezelschap? Als je je verlangens niet negeert, zal het veel gemakkelijker zijn om tevreden te blijven met je gewicht.
Stap 3
Sommige vrouwen kunnen urenlang naar hun gebreken in de spiegel staren: te dik op hun buik slaan, aandachtig de "sinaasappelschil" bestuderen. Weinig mensen besteden zoveel aandacht aan hun verdiensten. De volgende keer dat u naakt voor een spiegel staat, markeert u de delen van uw lichaam die u mooi vindt. Ga met je hand over de mooie, iets uitstekende sleutelbeenderen, pak je enkels, draai zodat je de sierlijke welving van je rug kunt zien. In plaats van je zoveel te concentreren op de gebreken die je van streek maken, besteed je die tijd aan het nadenken over je sterke punten.
Stap 4
Tevredenheid met je gewicht gaat snel voorbij als je de extra kilo's de schuld geeft van al je problemen. Je bent afgevallen, maar je ex is niet bij je teruggekomen, je hebt geen promotie gekregen op je werk, je hebt geen danswedstrijd gewonnen en op de universiteit is het populairste meisje nog een andere student. Schrijf geen eigenschappen toe aan een slankere taille die je op geen enkele manier kan schenken: afvallen, je wordt niet slimmer en getalenteerder en wordt niet van de ene op de andere dag de favoriet van iedereen. Op andere manieren krijgen wat je wilt, en dan krijg je geen klachten van het gewicht.
