Het leven levert af en toe taken op die mentale flexibiliteit, vindingrijkheid en vindingrijkheid vereisen om op te lossen. Het menselijk brein heeft, net als spieren, constante training nodig, anders zal het vermogen om met problemen en ongewone situaties om te gaan geleidelijk verzwakken.
instructies:
Stap 1
De meest krachtige en bekende manier om intelligentie te ontwikkelen is natuurlijk studeren. Gaten knagen in het "graniet van de wetenschap", regel je een uitstekende workout voor je eigen brein. Om uw geheugen te verbeteren, begint u met het onthouden van gedichten van uw favoriete Russische dichters en met het onthouden van de woorden van een vreemde taal. Laat je tijdens het lezen van het boek niet alleen meeslepen door de plot, maar let ook op het idee van de auteur, de tekening van de personages en het gebruik van spraakmiddelen. Als je een onbekend woord hebt ontmoet, wees dan niet lui om de betekenis ervan in het woordenboek op te zoeken en je woordenschat uit te breiden.
Stap 2
Probeer de gebruikelijke handelingen uit te voeren met de tweede, niet-werkende hand. Als je rechtshandig bent, houd dan een lepel vast, knoop je kleren vast en knoop ze los, teken met je linkerhand, als je linkshandig bent, en omgekeerd. Maak de taak geleidelijk ingewikkelder. Deze oefening helpt om het werk van beide hersenhelften te activeren.
Stap 3
Gooi de televisie weg. Tijdens het kijken naar talloze talkshows, tv-series en simpelweg doelloos "klikken" kanalen, worden de hulpbronnen van de hersenen absoluut niet gebruikt. Bovendien laten schermflikkeringen, snelle wisseling van beeld en geluidsbegeleiding het zenuwstelsel niet rusten. Daarom leidt een paar uur voor de tv tot een gevoel van leegte.
Stap 4
Lees de klassiekers. Als je kennis met de meesterwerken van de wereldliteratuur beperkt was tot het schoolcurriculum, dan is het tijd om bij te praten. Goede boeken leren je hoe je je gedachten correct kunt uiten, logische ketens bouwen en helpen ook om je woordenschat uit te breiden. Door samen met de helden van kunstwerken te ervaren, ontwikkel je niet alleen je intellect, maar ook je emotionaliteit.
Stap 5
Krijg genoeg slaap. Slaap is een soort "reboot" van de hersenen. Daarom moet je voor zijn goede werk minstens 8 uur per dag in bed doorbrengen. Voeg indien mogelijk een middagrust toe aan uw nachtrust. Als u een uur een dutje doet, stelt u uw hersenen in staat om de informatie die 's ochtends wordt ontvangen beter te verwerken en zich voor te bereiden op nieuwe kennis. En dan blijft de helderheid van geest tot de avond.
Stap 6
Om het vermogen om informatie waar te nemen en te bestuderen te behouden, moet u zich aan een speciaal dieet houden. Allereerst is het de moeite waard om de hersenen te voorzien van onverzadigde vetzuren, wat betekent dat je verliefd moet worden op zeevis: makreel, heilbot, zalm. Volkorenbrood, bloemkool, eigeel zijn bronnen van B-vitamines, die essentieel zijn voor de volledige ontwikkeling van intelligentie. Vitamine "C" verhoogt de snelheid van denken, "A" - helpt de concentratie te verbeteren. Daarom moet het menu citrusvruchten, groene appels, wortelen en zuivelproducten bevatten.
