Het is niet altijd mogelijk om iemand te bereiken die je erg leuk vindt, maar constante gedachten over hoe alles zou kunnen aflopen, leiden vaak af van het echte leven. Wat moet er gedaan worden om te stoppen met constant aan hem te denken en verder te gaan?
Geen tijd om je zorgen te maken
Gedachten over iemand ontstaan meestal in verband met sterke emotionele ervaringen. Daarom is de gemakkelijkste manier om van obsessieve gedachten af te komen, een bron van sterkere emoties te vinden. Het kan een nieuwe relatie zijn, liefde, een verandering van baan, verhuizen naar een andere stad, een vakantie in het buitenland - in het algemeen alles waar je je meer zorgen over kunt maken.
Een andere optie is om je levensschema zo te plannen dat er simpelweg geen tijd meer is voor vreemde gedachten. Je kunt je inschrijven voor trainingen, een vreemde taal leren, een bijbaan vinden. Daarnaast zijn er activiteiten die maximale concentratie vergen, zoals extreme sporten of dansschool. Nutteloze gedachten kunnen verschijnen wanneer er een plaats en tijd voor hen in je hoofd is, en je aandacht is verstrooid. Geef jezelf niet de kans voor abstracte reflecties, en al snel sta je voor het feit dat gedachten over de persoon die je leuk vindt en eenzaamheid niets meer betekenen.
Goed kijken naar de persoon die je obsessieve gedachten veroorzaakt, kan een goede optie zijn. Misschien, na het analyseren van alle voor- en nadelen, zullen emoties verzwakken.
Probeer na te denken over wat er kan gebeuren, niet aan wat nooit zal gebeuren. Dromen moeten constructief en echt zijn, dus je hoeft je geen lang en gelukkig leven voor te stellen met iemand die je probeert te vergeten. Kies onderwerpen die niets met relaties te maken hebben: verhuizen, carrièregroei, nieuwe auto. Fantasie-items hoeven niet materieel te zijn, het belangrijkste is dat ze niet worden geassocieerd met een romantische relatie.
psychologische manieren
Het menselijk bewustzijn is zo gestructureerd dat veel gedachten en emoties de laatste schakels zijn in een keten van associaties. Sommige psychologen noemen de verschijnselen die zo'n keten van associaties kunnen veroorzaken 'ankers'. Veel mensen hebben hun eigen ankers: muzikale composities, spraakpatronen, parfumgeuren, kleurencombinaties, aanrakingen. Elk object of fenomeen kan een anker zijn als het een bepaalde emotie of gedachte bij je oproept.
Om jezelf te ontdoen van nutteloze gedachten, probeer zoveel mogelijk ankers te vinden die je naar droevige gedachten leiden. Nadat je het oorzakelijk verband hebt ontdekt, kun je het zelf of met hulp van een psycholoog vernietigen. Er is een techniek die "ankervervanging" wordt genoemd, wanneer een nieuwe positieve emotie aan hetzelfde fenomeen wordt "gehecht". Bovendien moet u alle "memorabele" items opgeven: geschenken, brieven, berichten aan de telefoon. Hoe langer je blik eraan vastklampt, hoe meer tijd je zult besteden aan piekeren in plaats van verder leven.
De term 'anker' wordt voornamelijk gebruikt in neurolinguïstisch programmeren - een techniek om de eigen emoties en die van anderen te beheersen.
Een persoon die erg geliefd is, kan in ieder geval niet meteen worden vergeten. Het ligt echter binnen uw macht om het zo snel en pijnloos mogelijk te laten gebeuren. Op een dag zul je begrijpen dat gedachten over deze persoon er nog steeds zijn, maar ze veroorzaken geen emoties meer en worden gewone feiten. De bewering dat de tijd heelt is niet uit het niets geboren, hoewel zelfs deze arts de hulp en medewerking van zijn patiënten nodig heeft.
